Подписывайтесь и ставьте 👍
Друзья, поговорим о стрессовых состояниях и о выходе из них.
Можно ли преодолеть стресс за 76 секунд?⤵️
Во время стресса в кровь выбрасывается адреналин, это позволяет действовать активно и чётко, чтобы выйти из сложной ситуации или даже опасной.
Что делать, если подвергаешься стрессу и не совсем адекватному состоянию, даже если ничего особенного не происходит, ничего не угрожает жизни? В такие моменты хочется просто заставить своё тело успокоиться, ладошки – не потеть, сердцу – не выпрыгивать из груди, то есть взять свой организм под контроль. Но как это сделать?
Есть такая методика дыхания⤵️
👉На 4 – 7 – 8
Что нужно делать:
1. Выпрямиться.
2. Прижать язык к нёбу.
3. Держать язык так на протяжении всего цикла дыхания.
4. На счёт 1-2-3-4 медленно вдохнуть воздух.
5. На счёт 5-6-7 задержать дыхание.
6. На счёт 8 выдохнуть через рот (лучше с лёгким шипящим звуком).
7. Повторить этот цикл ещё 3 раза (итого должно получиться 4 цикла).
Почему эта методика работает?
Потому что замедляется пульс, давление снижается, температура чуть повышается (из-за улучшения кровообращения).
Интересный факт, что эта методика позволяет не только прийти в себя в стрессовом состоянии, но и побороть бессонницу.
Попробуйте каждый вечер перед сном дышать по данной схеме, и вы увидите результат. Таким образом вы лучше заснёте, а также попрактикуете методику 4-7-8, чтобы быстро её применить, когда это действительно будет необходимо.
Друзья, делитесь в комментариях, как вы относитесь к дыхательным практикам?
—————
⭐ 5 фактов об Олеге Персидском ⭐
* Астролог, нумеролог, ведущий TV эксперт и постоянный гость на федеральных каналах
* Автор уникальной системы прогнозирования
* Более 23.000 прогнозов и консультаций
* Более 10 лет личного опыта и практики
* Доступная подача информации
✓ online запись ⇨ numeromagic.ru/uslugi
Подписывайтесь и ставьте 👍
Друзья, поговорим о стрессовых состояниях и о выходе из них.
Можно ли преодолеть стресс за 76 секунд?⤵️
Во время стресса в кровь выбрасывается адреналин, это позволяет действовать активно и чётко, чтобы выйти из сложной ситуации или даже опасной.
Что делать, если подвергаешься стрессу и не совсем адекватному состоянию, даже если ничего особенного не происходит, ничего не угрожает жизни? В такие моменты хочется просто заставить своё тело успокоиться, ладошки – не потеть, сердцу – не выпрыгивать из груди, то есть взять свой организм под контроль. Но как это сделать?
Есть такая методика дыхания⤵️
👉На 4 – 7 – 8
Что нужно делать:
1. Выпрямиться.
2. Прижать язык к нёбу.
3. Держать язык так на протяжении всего цикла дыхания.
4. На счёт 1-2-3-4 медленно вдохнуть воздух.
5. На счёт 5-6-7 задержать дыхание.
6. На счёт 8 выдохнуть через рот (лучше с лёгким шипящим звуком).
7. Повторить этот цикл ещё 3 раза (итого должно получиться 4 цикла).
Почему эта методика работает?
Потому что замедляется пульс, давление снижается, температура чуть повышается (из-за улучшения кровообращения).
Интересный факт, что эта методика позволяет не только прийти в себя в стрессовом состоянии, но и побороть бессонницу.
Попробуйте каждый вечер перед сном дышать по данной схеме, и вы увидите результат. Таким образом вы лучше заснёте, а также попрактикуете методику 4-7-8, чтобы быстро её применить, когда это действительно будет необходимо.
Друзья, делитесь в комментариях, как вы относитесь к дыхательным практикам?
—————
⭐ 5 фактов об Олеге Персидском ⭐
* Астролог, нумеролог, ведущий TV эксперт и постоянный гость на федеральных каналах
* Автор уникальной системы прогнозирования
* Более 23.000 прогнозов и консультаций
* Более 10 лет личного опыта и практики
* Доступная подача информации
✓ online запись ⇨ numeromagic.ru/uslugi
