А Вы когда-нибудь задумывались, как растут наши мышцы?⠀
〰️Наверняка каждый помнит то чувство после тренировки, когда кажется, будто мышцы увеличиваются каждую секунду! Но о том, как происходит рост мышц, знают немногие〰️
Процесс роста мышц в науке называется гипертрофией. Мышца становится больше за счет увеличения объёма мышечных волокон. Это происходит, когда организм получает непривычную для него нагрузку на определенную область, например, на ноги.
Стоит учитывать не только сам вес, но и интенсивность выполняемого упражнения: на тренировках с собственным весом и с большим количеством повторений каждого упражнения можно добиться прекрасного результата, не подвергая суставы опасности.
Существует мнение, что наработанная мышечная масса остается с нами навсегда. Однако это большое заблуждение: со временем организм избавляется от лишнего веса, происходит процесс распада мышечной ткани.⠀
Еще один важный фактор, влияющий на рост мышц, — это гормоны. Вот, почему одинаковый сет тренировок повлияет на фигуру мужчины и женщины по-разному. Тренируясь с большей нагрузкой, мы поднимаем уровень гормонов и тем самым обеспечиваем себе гипертрофию!
Чтобы мышцы росли быстро, тренируйтесь регулярно, следите за весами и техникой выполнения каждого упражнения.
〰️ Хотите добиться идеального результата за минимальный срок? Тогда приходите на любую силовую тренировку в TOPSTRETCHING™〰️
Записаться на пробные занятия или приобрести абонемент можно по ссылке на официальном сайте студии
Профиль студий TOPSTRETCHING™ в Instagram