"От меня будто кусок оторвали", "так больно мне никогда не было", "мне не хочется жить". Такое говорят люди, переживающие разрыв. И это не преувеличение, они действительно испытывают сильнейшие мучения расставаясь с близким, любимым человеком. А слово боль здесь несёт не метафорическое, а буквальное значение.
Есть исследования, которые говорят, что переживание расставания — это чувства сродни физической боли. Те же самые нейронные центры в мозге, которые отвечают за физическую боль активизируются в тот момент, когда мы теряем человека в нашей жизни.
Виновата физиология
С точки зрения физиологии, мы взаимодействуем не друг с другом, а с образом другого человека. Этот образ создаётся в нашем мозге при долгом общении. Информация о человеке, пережитые эмоции, кризисы отношений - всё это формирует плотную нейронную сеть, посвящённую отдельному человеку. Получается некая мозоль нейронных связей. Называется интроект.
Точно так же в премоторной коре есть представительство наших частей тела. Поэтому, утрата какой-либо части тела приводит к фантомной боли. В мозге-то ничего не отрезали, все нейронные связи остались на месте. Когда они не получают обратной связи от объекта – начинают сами галлюцинаторно воспроизводить чувства. Точно также и близкий человек становится нашей частью, которую ампутировали.
Отсюда идеализация партнёра, попытки вернуть отношения любым способом. Это осиротевшие нейроны требуют восстановить всё, как было.
Хорошая новость - с течением времени эти связи рассасываются. Кое-что переедет в архив под названием память.
Как быть
Главное - в период острого переживания - не завалиться в депрессию.
Хочется спрятаться, никого не видеть, ни с кем не разговаривать. Но этого делать ни в коем случае нельзя.
Наоборот:
- больше общения
- больше движения
- больше работы
- больше солнечного света
- больше удовольствий.
Этим методам посвящена другая статья: "4 лайфхака для душевного равновесия"
Помните фразу, которая, согласно легенде, была написана на кольце царя Соломона: "Всё пройдёт и даже это".
Не отчаивайтесь, примите свою боль, поверьте, совсем скоро станет легче.
Подписывайтесь на наш канал и читайте так же:
3 базовых принципа идеальных отношений