▪️Снижение веса
Если на перекусы есть орехи, то уровень сахара в крови будет медленно повышаться и снижаться. У вас не будет внезапных приступов голода, поэтому вы сможете контролировать свое пищевое поведение.
▪️Снижение холестерина
Грецкие орехи — отличное средство профилактики атеросклероза сосудов. Жирные полиненасыщенные кислоты очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.
▪️Улучшение состояния кожи
Большое количество витаминов, А и Е в орехах избавит от сухости кожи, поможет улучшению состояния волос и ногтей.
▪️Нормализация пищеварения
Грецкие орехи помогают улучшить перистальтику кишечника, они богаты клетчаткой и жирами, а это способствует очищению от шлаков. Грецкие орехи будут прекрасной профилактикой авитаминоза.
▪️Хорошее настроение
Исследования подтвердили, что регулярное употребление грецких орехов повышает вовлеченность человека в происходящее. 24 грамма орехов в сутки снижают риск депрессии на 26%.