Щитовидная железа – это одна из самых важных желез в организме.
Как бы странно это не звучало но щитовидная железа похожа на бабочку, именно эта бабочка выполняет самые важные функций в организме.
Найти фото щит железы
Щитовидная железа регулирует обмен веществ в организме, она влияет на то как быстро наш организм воспроизводит энергию из питательных веществ.
Щитовидная железа отвечает за:
- Репродуктивная система
- Поддержка костей
- Развитие мозга
- Биение сердца
В случае проблем с щитовидной железой человек начинает чувствовать себя вяло, постоянная усталость и лень круглый день на пролет.
Существует такое понятие как сверхактивная щитовидная железа (ГИПЕРТИРЕОЗ). Даю вам несколько признаков:
Бессонница
Увеличение чувствительности к телу
Слабость в мышцах
У вас начинается тряска рук или ног
Ломкие волосы
Так существует понятие пониженная активность щитовидной железы (ГИПОТИРЕОЗ). Вот вам несколько признаков:
Запор
Холодные руки или ноги
Сухая кожа
Есть два гормона которые вырабатывает щитовидная железа:
- Трийодтиронин
- Тетрайодтиронин
Эти два гормона еще называют просто Т3 и Т4
Т3 – Составляет все 7%
Снижает холестерин
Помогает оставаться стройной
Стимулирует рост волос
Уменьшает возникновение запора
Т4 – Составляет 93%
Даю вам список самых основных и нужных витаминов для поддержания щитовидной железы, помните что данная железа является главной и ее поддержка должна быть регулярной!
Витамин D
Витамин D можно купить в ближайшей аптеке, но я больше предпочитаю получать витамины из полезных продуктов, даю вам не большой список продуктов, содержащих Витамин D:
Яйца
Грибы
Сардины
И сам главное и бесплатное это солнечные лучи!
Магний.
Магний необходим для стабильной выработки гормона Т4 и лучшей переработки Т3.
Список продуктов, которые помогут вам регулярно пополнять запасы магния в организме:
Черный шоколад
Семены тыквы
Семена кунжута
Шпинат
Йод – необходим для стимуляций Т4 и переработки Т3, нехватка йода в организме приводит к нарушению работы щитовидной железы.
Если вам была полезна статья попрошу вас поставить лайк, а я начинаю писать другую статью
Вам так же может понравиться:
Продукты для повышения тестостерона
Ужас!!! Это убивает наш тестостерон