Думала весы врут . Поменяла батарейку . Нет - не врут . Это я сама себе вру , что ещё вроде бы ничего выгляжу .
А на самом деле - бочка необъятных размеров .
Это я себя так ругаю - бочка , корова , свинка . Так называли девочек гимнасток , когда весы показывали прибавку в весе .
Вот и я сама себя ругаю и совсем не люблю . Такую себя любить не могу . И не удивлюсь , что и другие перестанут .
Итак , первый шаг сделан - признание себя толстой .
Второй шаг - стратегия похудения - жрать меньше , но чаще . Жрать чаще полезную пищу , а не шаурму и гамбургеры .
Шаг третий - весы убрать . Они не должны испытывать моё раздражение каждый час . И только раз в неделю , после выходных я буду фиксировать свои параметры : вес , объёмы и т.д. Весы не должны стать ненавистным прибором - они не виновны , так же как и зеркало .
Шаг четвертый - визит к эндокринологу .
Помню однажды я была у эндокринолога - диетолога . Рекомендации всем знакомы , но когда тебе о них говорит врач - прислушаешься . И когда результаты нужно предоставлять раз в две недели , то не забалуешь .
Моё решение - контроль за каждой потреблённой калорией .
Прекратить атаки на холодильник , особенно на ночь . Физической нагрузки и так хватает - огород в помощь . И взвешивание по воскресеньям .
И приглашение таких как я , открывших глаза и увидевших себя как бы со стороны , совершить этот марафон .
Я и мои подписчики- а нас уже более 500 человек - если возьмемся за похудение , так сможем постройнеть к лету , как минимум на центнер .