*Совмещение полезного с полезным - пока крашусь, /готовлю /убираюсь / еду в дороге в наушниках, слушаю полезные подкасты, лекции.
*дневник инсайтов, достижений- каждый вечер выписываю мудрые мысли, цитаты которые зацепили, инсайты с обучения.
*дневник благодарности- благодарность это то, что отличает счастливых от несчастных. По научным исследованиям- благодарность- это самая мощная вибрация. Каждый вечер пиши список благодарностей- за всё. За всё, что тебя порадовало за день.
*Ставьте намерение - это ваш осознанный выбор, с каким настроением вы проведёте этот день.
Например : я буду оставаться в расслабленном, лёгком состоянии- несмотря на все события, которые будут происходить.
*Конспект всех книг, лекций, подкастов. Спустя время, возвращаюсь к ним, перечитывая ловлю инсайты и вдохновляющие на идеи мысли.
*Когда кушаете или пьёте какой то напиток- делайте только это без телефона. Наслаждайтесь каждым глотком, смакуйте каждый кусочек. Наслаждайтесь вкусом. Замечайте эстетику посуды.
*Ранний подъем.
Раньше я всегда вставала в 11-12 часов. Просыпалась без настроения, ничего не успевала, испытывала чувство тревожности и вины. Сейчас я встаю в 6 утра, в дальнейшем собираюсь сместить до 5 утра.
Пользуясь случаем, советую книгу "Магия утра", благодаря которой поняла, что вставать рано это превосходно.
*Планирования дел на день.
Ничего не держу в голове, записываю всё. (что делать, купить, не забыть) пользуюсь "правилом трёх" .
*Час наедине с собой-это важно. Для наполнения энергией. Это очень заряжает. Помогает обрести гармонию и женственность. Убираю телефон, пью вкусный чай, пишу какие то свои мысли.
🤍Что из этого делаете?