Моя бабушка, пережившая в 20-х годах «испанку», «оспу» и другие тяжелые инфекции, всегда говорила: «любая заразная болезнь всегда в семье оставляет хотя бы одного человека, чтобы он топил печку». Я тогда это слушала просто как данность, не подозревая, что дело в иммунитете. А иммунитет бывает врожденным и приобретенным.
А индивидуальная профилактика, тем более приобретенный иммунитет формируется как следствие образа жизни, даже психологического состояния каждого.
Но нужно помнить, что защититься от заразных болезней можно только системой, сочетающей все меры профилактики.
Для укрепления здоровья и поддержания иммунитета имеет большое значение питание:
1. Первое требование, которое предъявляется питанию на бытовом уровне — натуральные экологически чистые продукты. В настоящее время с этим сложно, но нужно стараться, если не самим выращивать, то покупать у проверенных продавцов. Чистая вода тоже обязаттельно входит в список.
2.Думаю, имеет значение способ приготовления пищи. Мне кажется, наиболее простые способы (варка, пропаривание) более полезны. Как показал опыт, мои знакомые 90-летние старики из Якутии, переболели ковидом-19, но все 5 выздоровели. Они в один голос говорят, что их спасло натуральное, в основном белковое питание. Старики говядину варят, едят с супом. А жеребятину съедают в вареном либо в сыром мороженом виде. Рыбу употребляют редко также в вареном виде. Мясо у всех из своих хозяйств, картофель овощи со своего огорода. Употребляют еще кисломолочные продукты.
3.Следует помнить, что наибольшую пользу организму может привести генетически обусловленное питание, то есть культура питания предков. В культуре питания предков отчетливо соблюдалась в виде традиций связь с родной природой, употреблялись продукты, выращенные на своей земле своими руками. Кроме того, предки придерживались сезонности питания. Да и способы приготовления пищи были простыми и здоровыми.
4. Движение. Это не только зарядка, но и прогулки, работа, занятия спортом на природе.
5.Основным фундаментом здоровья являются психологические факторы. Это отсутствие чувства вины, обиды и злобы к ближним, да и вообще к людям. Любовь и уважение в семье, воспитание детей в любви.
Укрепление иммунитета дело не одного дня. Как говорит, ВОЗ здоровье на 50% зависит от образа жизни, 20% от наследственности, 20% от экологии и 10% от уровня медицины. Поэтому, думаю, в наших силах рационально питаться, двигаться на свежем воздухе, пить чистую воду и постоянно радоваться жизни, друг другу и особенно детям.
Давайте, жить счастливо!
Если статья понравилась ставить лайк и подписывайтесь на канал.