Расскажу как я это пережил, как и что я делал, что и кто мне помог это пережить. Личный опыт. Пусть он ещё кому нибудь поможет.
Когда все только случилось:
Это было 31 июля 2019 года. Этому предшествовал тяжёлый период по уходу за больным. Первое чувство которое возникло в тот день - спокойствие. Оно показалось мне очень странным. Я уснул как убитый. Может быть потому, что это была ночь без сна. Несколько раз за ночь у супруги останавливалось дыхание. Жуткая ночь, закончилась в 6 утра. Это был самый крепкий сон впервые за долгое время. Наверное потому, что это было непросто и впервые после такого тяжелого бремени стало легко. После сна спокойствие закончилось. Наступило осознание потери.
Хочу рассказать про людей, которые меня поддерживали, которые мне помогли. Как кто то сказал: я верю в человека! Так оно и есть: люди спасают, делает все человек. Как-то всё складывалось само собой.
Коллеги по работе, когда узнали поддержали финансово, приходили на карту деньги, это было очень важно. Товарищ, который меня поддерживал, с которыми общался, скидывал мне книги по психологии. Которые можно было почитать на эту тему, о взрослых и детях, как разные категории людей переживают утрату. Как им справиться с таким событием. Получается я теоретически подковывался, было что почитать и в некотором смысле это отвлекало.
Одна моя хорошая клиентка, позвонила мне и предложила: не поеду ли я сейчас с детьми на юг, чтобы отвлечься? Как раз накануне, мой друг мне скинул статью, в которой об этом пишут психологи, что рекомендуется не находиться дома и обязательно либо ходить в гости, либо уехать если есть куда. Общаться, либо путешествовать, если есть такая возможность. Детям и мне это было нужно, отвлечься, чтобы не быть дома. И вот здесь всё совпало: потребность и возможность. Сказали, что я могу ехать, что с меня никаких денег не возьмут за проживание. Что мы можем там две недели побыть. Мы поехали, поскольку это было важно.
1. Мое первое продвижение в утрате(движение):
Мы отправились в путешествие на юг и это действительно помогло, движение действительно отвлекает, помогает не думать об этом, не гонять мысли, но есть одно но. Когда мы приехали на место, я понял что не всё так просто, не всё так радужно и беспечно. Потому что все летние путешествия семьёй проходили в другом составе, не было 1 человека, составляющего ингредиента всех путешествий... Было БОЛЬНО.
Мы приехали именно в то место, где мы бывали все вместе и эту утрату, там я прочувствовал по-новому и пережил её заново и с новой силой. Мне стало ясно, что от этих переживаний ты вообще никуда не убежишь и не скроешься. В книге по психологии прочёл, что эти переживания нужно прожить. Я перестал сдерживать себя, стал чувствовать эту БОЛЬ , но здесь меня подстерегала новая опасность. Об этом я напишу ниже.
Этот мини отпуск подошёл к концу, в принципе там было неплохо и очень даже хорошо. Поскольку там были теплые люди, они нас поддерживали, оказывали нам внимание, разговаривали, мы отвлекались.
И только по возвращению я почувствовал, как было на юге хорошо. Когда я зашёл домой, в квартире был тяжелый воздух, мрачная атмосфера, на контрасте почувствовал в какое болото, в какую трясину я приехал. Прочувствовал то, о чем говорят психологи...
Потом эти ощущения стёрлись. Именно на контрасте в день приезда ощущалось очень сильно. Не было такой тяги, как раньше возвращаться домой, здесь было очень тяжело.
2. Забота, хлопоты по хозяйству и дети:
Потом мы пошли в школу, школьная суета отобрала какое-то время. Мне пришлось налаживать новый быт, отводить детей в садик и организовать все, чтобы мы были ближе, чтобы всё успевать. Чтобы у нас всё было хорошо, чтобы дети не чувствовали утраты. Фокус был очень сильно перемещен в их сторону. Это было необходимо.
Сентябрь мы налаживали режим. Мальчиков я отводил в детский сад и после обеда, когда Софья заканчивала учебу в школе, забирал Фёдора и Ростислава. Им это очень нравилось, мы больше проводили времени вместе. Я боялся что нибудь пропустить в их жизни. Мальчишки дома играли. Когда я забирал их из садика, я регулярно наблюдал такую картину: у них площадки расположены рядом и они всё время играли через забор я, как не приду один стоит по одну сторону забора, другой по другую, играют в машинки.
Я даже разговаривал с воспитателям, чтобы разрешили им играть вместе, не через забор. Но меня не услышали. Никто так и не отреагировал, а они продолжали играть прямо через забор. Незаметно наступили осенние каникулы и мы решили поехать на неделю в Москву.
Мы создали насыщеную программу. Дети никогда не ездили на поезде(мы давно хотели это организовать, но никак не получалось), и это было целое событие, мы выкупили ВСЮ секцию в плацкартном вагоне,
было очень интересно, ново и весело. Я сам люблю поезда, это ностальгия из детства: заготовленная еда и конечно же чай из красивых подстаканников. Неделю мы гуляли в Москве и радовали глаз видами Москвы. Получилось романтическое путешествие.
В городе мы занимались в "Домашней академии" ДТЮ, занимались дзюдо в ДЮСШОР Д.К.им. Ленина. Пошли на футбол записались. Нам было чем заняться. Я перестал играть в регби, только работал врачем реабилитологом в сборной. Перестал тренироваться, точнее у меня полностью пропало желание тренироваться. Меня поддерживали дети очень сильно, выражая мне свою любовь,
а я их, это давало очень большие силы. Именно дети, конечно так не у всех бывает, но мне кажется это больше зависит именно от человека.
3. Люди, близкие и родные:
Меня нашла в интернете через группу вдовцов и вдов женщина из Калининграда, мы стали общаться, она тоже потеряла мужа за два месяца до меня. Её сын закрылся, и у них отношения наоборот стали разлаживаться, после потери мужа. У нас было наоборот, мы стали ближе, дети мои как-будто вздохнули. Я это заметил наблюдая за ними. Они все выросли на 9 см каждый за пол года! Представляете??? Это было очень странно, что они как будто бы это не переживали.
Было понятно, что все еще впереди и мне нужно быть рядом. Я так понимаю, что их отпустил стресс и они чувствовали, когда мама болела. Они же не слепые.
4. Боль может стать болезнью:
Какая же новая опасность меня подстерегала? Опасность была в том, что проживая боль, через полгода примерно - я стал чувствовать, как у меня отказывает тело. Хотя будучи тренером я всегда очень хорошо его чувствовал, а вот здесь было полное разъединение тела физического и мозга. Я не понял как это произошло. Я стал болеть. У меня стало болеть всё тело. Оно отказывало, умирало. Я сейчас уже не помню деталей, помню только что у меня было несколько сердечных приступов, я чувствовал как покалывает моё сердце, как тромбы врезаются в сердце причиняя боль, если бы не пил омега-3 возможно закончилось бы всё печально. Я делал одну технику из йоги при сердечных приступах, которая меня спасала уже не раз, в самый острый период. Почему сделал такой вывод? Да потому что стоило мне просто случайным образом вернуться к осознанию потери, почувствовать БОЛЬ, когда кто-то на улице меня спросил про супругу или я сам вспомнил увидев фотографию или видео, или захотелось рассказать какие у нас победы с детьми, а рассказать это некому и т.д. ... и ты заново всё чувствуешь...
Тут же я начинал ощущать как садится мой иммунитет, каждый раз как это происходило у меня перехватывало горло с утра и набухали огромными лимфоузлы на горле, я чувствовал как подкрадывается болезнь. И что я сделал? Чтобы не умереть, я заставил себя не думать об утрате, не думать о супруге, потому что это было опасно, дети могли остаться одни.
5. Отправная точка восстановления:
Через какое то время началась пандемия и для меня она стала отправной точкой моего восстановления, потому что дома я начал регулярно тренироваться и проводить всё время с семьёй.
И поскольку мы друг друга поддерживали, я ощущал необычайный комфорт. Это для меня было счастливое время, хотя я не работал. Но зато в такой сложный период мы были все вместе.
Я начал строить дом на дачном участке, работать на свежем воздухе. Работа на свежем воздухе
она тебя наполняет, а создание чего-то нового, в моём случае это был дом это про развитие. Это про восстановление, излечение. Это длительный процесс, но я был на правильном пути.
6. Еще одна важная часть восстановления:
Рядом были люди, которые меня поддерживали - это моя сестра с мужем, приглашали нас к себе в гости. Это мой друг супругой и детьми, к которым мы приходили в гости. Это мой психолог, который писал и говорил мне положительные вещи. Это моя клиентка, которая кормила нас раз в неделю вкусняшками и у нас был "кафешный праздник", когда мы ели что хотели заказывая из кафе. Это мой старший сын, с которым я разговаривал по ночам, он как бы возвращал меня к самому себе, ведь он - есть продолжение меня.
Это мой клиент, который записался ко мне на тренировки и ему было интересно со мной заниматься и помогая ему изменять себя, он помогал мне меняться вместе с ним. Я так и говорил ему, что на нём сейчас лежит огромное "бремя ответственности" за моё здоровье. Потому что благодаря ему я занимаюсь собой, восстанавливаюсь.
7. А вот и финиш, но не финал:
И где-то через полгода, я дошёл до точки, что я стал тренироваться сам, появилось желание, стала меняться моя физическая форма, ха-ха за пандемию я набрал около 10 кг. Выросло пузо, которого никогда в жизни не было. Иммунитет стал сильнее, появились мысли о том как работать и жить дальше, чем заниматься. Появилась потребность вылезти из финансовой ямы. Стал прокачивать свои компетенции в новых направлениях, развиваясь в интернете. Сейчас можно сказать, что я почти восстановился , но до полного восстановления конечно далеко. Должно еще пройти время. Молитва тоже очень хорошо восстанавливает, нужно всегда обращаться к богу, это тот кто выше всех и ему видно все, что происходит.
В данный момент я разработал один бизнес-проект, который я успешно реализую в ближайшем будущем. Нашёл себе два варианта работы, которая будет кормить мою семью. Главное смотреть вперёд. Как говорится: хочешь двигаться быстро не смотри под ноги смотри вперёд.
Как только я написал эту статью, я тут же споткнулся, видимо иногда нужно смотреть и под ноги. Впереди ещё так много всего, что нужно сделать. Впереди ещё - вся жизнь, и прожить её нужно достойно.
Всем хочу пожелать доброты. Берегите себя и своих близких, работайте над собой, не унывайте. Будьте всегда благодарны за то что имеете. И всё будет хорошо. Бог с нами и он нам поможет.
P.S.: То, что написано, уже позади, и это уже опыт.
История любви длинною в жизнь, про тебя, дорогая. Это активная ссылка.
Поддержите публикацию своим 👍 можете оставлять под постом позитивные комментарии и подписывайтесь на мой канал!