Так, а что же делать, если выгорание уже наступило?
⠀⠀
Итак, мы не успели вовремя сделать паузу, отдохнуть, зарядиться и пришли к тому, что всё! Конец!
⠀
Но не тут то было! Мы этому «концу» не дадим нам все испортить. Для начала глухого вдохните и на выдохе скажите себе (только очень честно), что вы устали и пошло оно все туда (сами знаете куда). И теперь внимание.. ни в коем случае себя при этом не винить. Мы люди, а не роботы, и поэтому имеем право порой выгорать. Признайтесь, что устали и примите себя таким, какой есть.
А затем, вспомните зачем вы все это делали, истинная ли была цель, в нужном ли в итоге направлении двигались, чего хотели этим добиться? Если ответ все еще тот, что был при запуске проекта (назовем это так), но тут дело остается за малым.
Далее по списку:
⠀
Дайте себе полноценно отдохнуть. Оставьте это всё, делегируйте, приостановите, сделайте паузу, съешьте авокадо.
Срок отдыха зависит от того, сколько вы сможете на него выделить время. Мне как-то понадобился месяц в одном проекте и я могла себе это позволить. Но кому-то может хватить и недели. А у кого-то и вовсе не будет на это времени. Поэтому придется работать с тем, что есть.
⠀