Всем привет, я Наташа и я путешественница.
В понедельник я решила начать бегать по утрам. До этого я бегала пять лет назад, но тогда меня хватило всего лишь на неделю. Из всех физических упражнений бег для меня – это самое сложное. В обычной жизни я очень много хожу пешком, прохожу около 15 000 шагов каждый день (это минимум), но вот к бегу всегда была настроена негативно.
Помню, пять лет назад у меня тоже была сильная мотивация похудеть к лету, я решила попробовать бегать. Рядом находился стадион, поэтому я выходила бегать утром перед тем, как идти на работу. Но, как я уже сказала, хватило меня только на неделю, потому что я очень быстро устаю, после пятиминутной пробежки у меня уже очень болели ноги, кололо в боку, так что, дольше бегать я не могла. В итоге на этом и остановилась.
В этом году всё по-другому. В середине февраля я села на жёсткую диету. Это произошло не просто так. Этой зимой я набрала максимальный вес в своей жизни. Мне было настолько противно смотреть на себя в зеркало, что я решила взяться за своё тело основательно. Почти три месяца я сидела на диете, совсем недавно закончила. Результат меня очень порадовал, я смогла скинуть 5 кг. Для меня это отличный результат, но не идеальный, так как я мечтаю скинуть ещё 3 кг, тогда у меня будет фигура моей мечты.
Так как диета закончилась, дольше на ней сидеть нельзя, хотя бы потому что это вредно, я вернулась к обычному питанию. Нет, вы не подумайте, я не стала налегать на вкусняшки! Конечно же, я стараюсь контролировать то, что я ем. Сейчас я придерживаюсь правильного питания, иногда позволяя себе съесть что-то вкусненькое. Но так как результат моей мечты ещё не достигнут, я решила привнести в свою жизнь спорт. Честно скажу, никаким спортом я не занималась уже давно. Начиталась информации о том как полезен бег, и решила попробовать снова, спустя пять лет.
Я живу в городе Мурино, Ленинградская область. Этот город состоит из новостроек, поэтому здесь живёт очень много молодёжи. И каждый день, когда я куда-то иду, я вижу бегающих людей. Вот и решила попробовать.
Начала, как положено, в понедельник. Сначала мне было очень тяжело. Я засекала время, и когда пыталась пробежать хотя бы 3 минуты, мне это не удавалось от слова совсем. Максимально я смогла пробежать 40 секунд, у меня почти сразу уставали ноги, так что я не могла бежать больше и переходила на ходьбу. Ещё и погода была ужасная, шел дождь. В итоге я то бежала, то шла, то бежала, то шла. Во вторник было всё то же самое. А вот в среду уже стало чуть легче! Так вот, сегодня суббота, и я смело говорю, что на шестой день пробежки я чувствую огромную разницу с первым днём! И вчера, и сегодня я смогла пробежать полчаса вообще без остановок и без переходов на ходьбу! Вчера я скачала себе приложение Nike для бега, оно считает дистанцию, которую вы бежите, вашу скорость, а также количество сожженных калорий - это очень мотивирует!
Честно говоря, я совсем не ожидала, что уже на шестой день почувствую себя намного легче. Сегодня у меня ни разу не кололо в боку, у меня не устали ноги, полчаса пробежки пролетели абсолютно незаметно. Скажу больше, я чувствую, что у меня ещё есть силы, и можно было бы пробежать больше. Но я пока не тороплюсь, пусть организм привыкнет.
Возможно, для кого-то это совсем не супер результат. Но для меня это начало чего-то нового. Я очень хочу ввести бег в свою привычку. Это полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. После того, как я прихожу домой с пробежки и принимаю душ, я чувствую прилив сил и энергии на день. Надеюсь, что моё новое начинание продержится со мной как можно дольше!
А вы когда-нибудь бегали по утрам? И вообще занимаетесь ли спортом?