Чтобы не стать жертвой манипулятора, нужно ясно понимать, чьи желания вы исполняете в данный момент. Если это не ваши желания, задайтесь вопросом: «Кому это выгодно и почему?». Если вы боитесь обидеть человека, это уже признак того, что он пытался вами манипулировать.
Качество жертвы, которые притягивают манипулятора:
♦️Боязнь отрицательных эмоций. Человек готов сделать даже то, что ему неудобно и неприятно, избегая негативных эмоций. Это одна из основных причин того, что люди «добровольно» попадают в сети.
♦️Неспособность сказать «нет». Умение говорить «нет»- это способность проводить границу между тем, что дозволено и не дозволено по отношению к кому-то. ♦️Эмоциональная зависимость. В основе ее лежит страх потерять эмоциональную связь с каким-то человеком, от которого жертва зависима. ♦️Стремление к получению одобрения окружающих. Потребность в одобрении и признании окружающих- это тоже своеобразная зависимость от положительных эмоций получаемых извне. ♦️Неуверенность в себе. Общая неуверенность в себе, не даёт жертве отстаивать свою позицию при попытке манипуляций.
Разберитесь в своих целях и принципах. Тот, кто твёрдо знает кто он и какова его цель, не идёт на поводу у других людей. Запомните, вы не великий спаситель и имеете законное право на отказ. Вы не обязаны нравиться всем и каждому. Научитесь говорить «нет». Держитесь спокойно и никогда не оправдывайтесь, это ваша жизнь и только вы вправе ею распоряжаться.
Если чувствуете, что вас загнали в угол и противостоять сил нет, то не торопитесь с ответом, скажите, что вам нужно «подумать». Примите более взвешенное решение, найдите в себе силы и правильные слова, для согласия, компромисса или отказа.