Детокс — модный термин, что совсем недавно ворвался в нашу жизнь в компании со словами «эко», «био», «ретрит» и «органик». И хотя многие используют их лишь для маркетинга, ничего плохого в этих понятиях нет. Например, детокс в современном понимании — это система очищения организма, которая способствует общему оздоровлению и перезагрузке. Важно понимать, что это не просто введение в рацион зеленых смузи, а включающий несколько методик комплексный курс. Мы, эксперты по здоровому отдыху Sanatory.ru, подготовили для вас обзор лучших детокс-программ санаториев и спа-отелей России.
Что такое детокс
В классическом медицинском понимании детоксикация — это лечение угрожающих жизни состояний. Например, очищение организма при отравлениях, злоупотреблении алкоголем и психоактивными веществами. Сейчас же в общественном сознании понятие детокса трансформировалось: под этим термином понимают очищение организма от вредных веществ, которые мешают его нормальной работе.
А вот от чего именно чистить — разберем подробнее. Наверняка, вы не раз слышали, что организм надо чистить от шлаков и токсинов. На самом деле, никаких шлаков в нашем организме нет, да и термина такого в медицине не существует. Представители альтернативной медицины под шлаками часто имеют в виду отходы жизнедеятельности организма и поступающие извне вещества: от слизи в кишечнике до консервантов. На самом деле, в организме нет функции создания «складов для отходов». Все они прекрасно выводятся, а слизистые регулярно обновляются.
С токсинами чуть сложнее. Такой термин в медицине есть — это яды, которые могут вызвать отравление организма. Если все его системы функционируют правильно, то действие токсинов нейтрализуют почки и печень, также вредные вещества выводятся естественным способом. Но токсины, и правда, регулярно попадают в наш организм: с пищей, при вдыхании или через кожу. Также, если ряд органов или систем работает неправильно, токсины может вырабатывать и сам организм.
Когда в работе организма есть сбои, никакие смузи и цитрусовые не помогут. При недомоганиях надо сразу же обращаться к врачу, пройти обследование и выяснить причину проблемы. Кстати, комплексный чек-ап можно пройти в санатории даже во время отпуска: много времени это не займет, а вы получите комплексную картину состояния здоровья. Подробно об этом мы рассказывали тут.
Почему детокс нельзя проводить дома
Часто под детоксом понимают особую систему питания. Она основана на сокращении калорийности рациона и изменении его состава. Самые распространенные варианты — голодание, питание соками и смузи или дробное. И если в дробном питании и редких разгрузочных днях нет ничего плохого, то соковая диета может серьезно навредить людями с заболеваниями ЖКТ или склонным к ним.
Еще более опасны народные процедуры для физического очищения организма. Регулярные клизмы вымывают естественную микрофлору и приводят к нарушениям работы прямой кишки. Ну а «детокс» печени лимонным соком и маслом может привести, в лучшем случае, к диарее, в худшем — к движению камней в желчном пузыре. А это уже грозит срочной операцией.
Нужен ли на самом деле детокс? И да, и нет. Он точно не нужен, если выявлены заболевания, которые являются причиной неприятных симптомов. Не способствует он и безопасному похудению. Однако комплексные детокс-программы, разработанные специалистами — отличный вариант оздоровления.
Профессиональные детокс-программы включают сбалансированное питание, которое даст органам пищеварения разгрузку. Включение в рацион продуктов с богатым составом витаминов и микроэлементов запустит выработку веществ, способствующих оздоровлению систем и внутренних органов. В том числе, печени и почек.
Также в программы входят процедуры, направленные на запуск процессов самоочищения организма и общего оздоровления. Это ванны с минеральной водой, массажи, лечение грязями, иглорефлексотерапия, сауна, душ Шарко. Строго по показаниям — восстановление микрофлоры желудка, тюбаж, гидроколонотерапия. Все они стимулируют работу организма и восстанавливают его функции. Это, в том числе, приводит к очищению от токсинов. Можно сказать, что происходит своеобразная перезагрузка.
Вам точно нужен детокс
Осталось разобраться в одном: как понять, что вам нужен детокс. Первый вариант — ваше желание: если со здоровьем все в порядке, и вы хотите, чтобы так продолжалось и дальше. Детокс-программы способствуют общему оздоровлению организма, наполняют силами, избавляют от стресса и усталости, помогают избавиться от лишних килограммов. Длительность программ обычно от 3 до 14 дней.
Но есть и объективные симптомы, которые при отсутствии заболеваний сигнализируют: организму нужна перезагрузка.
Среди них:
- Постоянная усталость и сонливость;
- Плохое настроение, раздражительность;
- Чувство общей неудовлетворенности;
- Апатия;
- Проблемы с кожей;
- Аллергия;
- Лишний вес;
- Головные боли.
Еще детокс необходим людям, которые:
- Ведут малоподвижный образ жизни;
- Редко бывают на свежем воздухе;
- Переедают, злоупотребляют фаст-фудом, алкоголем;
- Курят;
- Часто испытывают стрессы;
- Живут в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой;
- Работают на вредных производствах.
Уже хотите поскорее попробовать — мы подготовили лучшие программы санаториев и спа-отелей по всей России.
Идеальный детокс на море
Когда день начинается с шума волн за окном, он, определенно, будет добрым. Еще климат приморских курортов укрепляет иммунитет и оздоравливает дыхательную систему. А прекрасные пейзажи вдохновляют, дают силы, избавляют от тревожности и помогают перезагрузиться.
Детокс-программы в Сочи
В Сочи предлагаем остановиться в отеле GREEN HOUSE Detox and Spa Hotel 4*. Как видно из названия, о детоксе тут знают не понаслышке. Под ваш запрос подбирают подходящую детокс-программу: О³ и «Лечебный голод» — для комплексного очищения, «В ресурсе» — для перезагрузки и восстановления сил. Уникальное предложение — детокс-программа «Гормон молодости», которая включает процедуры бальнеотерапии и грязелечения на курорте «Мацеста».
Еще один вариант — отель Rosa Springs 4* на Красной Поляне. Надышитесь чистым горным воздухом, а когда захотите, будете спускаться к морю. Здесь отличный современный медицинский центр, в программах используют новейшие технологии. 10-дневный курс «Детокс с биохакингом» включает составление личной anti-age-стратегии на основании ДНК-кода. Есть и другие программы, даже совсем короткие — на 3 и 5 дней. Все направлены на очищение организма на клеточном уровне, укрепление иммунитета, увеличение жизненного тонуса и энергии.
Детокс-программы в Крыму
Хотите в Крым — пожалуйста, можете забронировать у нас путевку в санаторий «Сосновая роща» 4* в Ялте. Здесь предлагают курс очищения организма, основанный на детокс-диете. В него входят ручной и гидромассаж, баро- и прессотерапия, сухие углекислые ванны и еще целый ряд оздоровительных и диагностических процедур. Теплое море и потрясающая природа полуострова идут бонусом.
Не обойдем вниманием и один из лучших санаториев Крыма — роскошный курортный комплекс Mriya Resort & Spa 5* вблизи Ялты. Программа комплексного очищения Detox снижает вес, нормализует пищеварение и сон, повышает иммунитет и работоспособность, улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Ее особенность — обширная предварительная диагностика, а также сочетание лечебных, оздоровительных и спа-услуг.
Программа «Эндоэкологическая реабилитация» с эффективными и проверенными временем процедурами — выбор специалистов медцентра отеля Aquamarine Resort & SPA 5* в Севастополе. Также комплексную программу детоксикации предлагают в санатории Riviera Sunrise Resort & SPA 4* в Алуште.
Классика и инновации: такие разные детоксы
В последнее время настоящий хит — курсы, основанные на биохакинге, то есть «взломе» организма для продления молодости. Такой подход используют на курорте «Первая линия» в Зеленогорске, пригороде Санкт-Петербурга. Курс детокса по программе «Биохакинг» разрабатывают после комплексного чек-апа. Он включает генетические исследования, велоэргометрию, биоимпедансометрию, тесты на пищевую непереносимость. Далее разрабатывают индивидуальную диету, фитнес-курс и программу лечения. Она омолаживает и очищает организм на клеточном уровне и повышает когнитивные способности.
В санатории «Алтайский замок+» в Белокурихе сделали ставку на природные факторы и традиционные процедуры: грязелечение, прием минеральной воды, аппаратную физиотерапию, массажи. В санатории «Русь» 4* в Ессентуках традиционные ванны и души комбинируют с обертыванием, радиоволновым лифтингом и процедурами в спа-капсуле. В подмосковном реабилитационно-восстановительном центре «Орбита-2» предлагают комплекс очистительных процедур: гидроколонотерапию, микроклизмы, тюбаж. Их сочетают с бальнеотерапией, процедурами в спа-капсуле и на аппарате Vacumed. Разнообразие программ и методик позволяет каждому гостю выбрать вариант по душе и по показаниям.
5 лучших детокс-программ в России
Поскольку Sanatory.ru работает только с надежными партнерами, выбрать лучших среди лучших — задача невыполнимая. Поэтому наши эксперты по здоровому отдыху сделали подборку просто отличных детокс-программ. Их можно пройти в самых разных регионах России, в том числе и на популярных курортах.
Санаторий «Машук Аква-Терм» 4*, Железноводск
Здесь разработана уникальная 10-дневная программа Detox Aqua Term. Она поможет омолодить организм, снизить вес, наполниться энергией, улучшить сон и общее самочувствие. В основе лежит сбалансированное диетическое питание с меню из экологически чистых продуктов. Также она включает комплексную диагностику и 15-30 индивидуально подобранных процедур: от антицеллюлитного массажа до гирудотерапии.
Центр оздоровления Неумывакина, Алушта
Особенность этого санатория — использование авторских программ известного советского и российского медика, профессора Неумывакина. Программа «Детокс» рассчитана на 7 дней. Включает диетическое питание, процедуры в спа-капсуле, висцеральный массаж, гидроколонотерапию, обертывание сакской грязью, йогу, озонотерапию, ЛФК по методу Неумывакина — самые разные процедуры, отлично дополняющие друг друга.
Санаторий «Ревиталь Парк», Подмосковье
Клиника-санаторий «Ревиталь Парк» входит в число 25 лучших санаториев России. Здесь работают медицинские специалисты высочайшего класса и предлагают более 160 методик оздоровления. Программы омоложения и очищения организма «Ревиталь Парк» разрабатывались более 10 лет и вобрали в себя лучшие достижения альтернативной и традиционной медицины. Есть курсы от двух дней и более длительные. Они включают диету, фитотерапию, очищающие, физиотерапевтические, бальнеологические, лимфодренажные процедуры.
Санаторий «Парус», Новосибирск
В санатории гостям предлагают программы «Детокс» и «Экспресс-детокс». Их особенность — использование инновационных методик, таких как внутривенное лазерное облучение крови, лазерная биоревитализация. Дополняют их и более традиционные, но не менее эффективные процедуры: кедровая бочка, массаж, аппаратная физиотерапия, пелоидотерапия, лечебные ванны и души. Приятный бонус — работа с психологом и посещение бассейна «Мертвое море».
Санаторий «Истокъ» 4*, Ессентуки
Программа «Детокс» отличается просто огромным набором методик. Диагностика включает консультации врачей-специалистов, УЗИ, ЭКГ, биохимический анализ крови, биоимпедансометрию. Лечебный блок еще шире. Так, за 10 дней можно получить около 50 процедур, за 21 день — порядка 100. Сюда входят классические методики региона КМВ — грязелечение и питье минеральной воды, а также массажи, спа-услуги, очищающие и оздоровительные процедуры.
Качественные детокс-программы, составленные медицинскими профессионалами — отличный вариант для всех, кто заботится о своем здоровье. А у нас на сайте программы только такие: бронируйте прямо сейчас по номеру +7 800 551 89 29 или в пару кликов на sanatory.ru.
Нужна более подробная консультация по детоксу — бесплатно получите ее у нашего врача. Звоните +7 800 511-04-66 или пишите в чат.
А как вы относитесь к детоксу?
