В начале хорошо бы распознать этого вампира и желательно вовремя, пока он не провалил и не достиг своей цели.
прекратите испытывать чувство вины. Значит, не могли иначе в тот момент. Терзает совесть? Попросите прощения, а человек сам решит как ему дальше общаться с вами. Сделайте от себя все возможное, но помните, что вы не вершитель судеб.
помните, что каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то, «наступая себе на горло», вы говорите «нет» себе. Сразу начать говорить «нет» очень сложно, для начала начните уходить от ответа «да», подкачаете мышцы и перейдёте к «нет»!
минимизирует общение с такими людьми, по возможности уберите их из окружения. Если это близкие, прийдется выстраивать отношения по-новому и на своих правилах.
научитесь чувствовать свои и чужие границы. И не просто чувствовать, а и обозначать. Вы взрослый человек и только вы знаете, как вам жить!
слушайте, что вам говорят и отслеживайте, на сколько это вам нужно сейчас и вообще. Что вам даст в жизни эта информация? Нес