Лишний вес - это проблема всего человечества. И это признано на мировом уровне. Продуктовое разнообразие, присутствующее сегодня на прилавках, а также применение пищевых добавок способствует планомерному набору веса, что негативно отражается на состоянии здоровья.
Попрощаться с лишним весом мечтает каждый человек с избыточной массой тела. Процессы похудения запускаются благодаря увеличению расхода энергии и уменьшению потребленных калорий. Однако столь простая формула работает не всегда, ведь зачастую человек оказывается зависимым от еды. Он находится в своеобразном замкнутом круге, с которого выбраться в одиночку практически невозможно.
Важно! Пищевая зависимость может формироваться с раннего детства, но всегда прогрессирует с возрастом. Для решения проблемы необходимо привлекать специалистов в области психологии для работы с факторами, вызывающими переедание и приводящими к зависимости от еды.
Современные продукты питания содержат немало добавок, которые вызывают привыкание. Но чаще пищевая зависимость возникает уже в раннем детстве, когда мы приучаемся кушать и в радости, и в горе. Задумайтесь, всякий раз, когда у нас праздник, мы отмечаем это едой. Каждое разочарование или неудачу мы также закусываем едой. Таким образом, человек становится зависимым от пищи уже на нейрогенном уровня. И без специалистов в одиночку справиться с этим практически невозможно.
Психокоррекция лишнего веса: доступный выход из ситуации!
В лечении лишнего веса сейчас активно применяется метод психокоррекции. Он дает хорошие результаты в совокупности с корректировкой питания и с соблюдением физических нагрузок. Психокоррекция - это метод воздействия, направленный на сознание человека и возможности его изменения. Сегодня применяется несколько методов психокоррекции лишнего веса:
- Когнитивный метод. Рассматривается работа с сознанием человека. На данном этапе важно помочь человеку избавиться от чувства вины, понять причину возникновение тяги к приему пищи, повысить самооценку, определить наличие недостатков от возникшей полноты, провести анализ, который поможет справиться с зависимостью.
- Гипноз. Данный метод также относится к психокоррекции веса, но проводится в большинстве случаев сразу с группами. Пациентам внушают отвращение к большим объемам пищи, прививаю осознание необходимости избавления от такой тяги. При этом гипноз не влияет на личность пациента, поэтому не отрабатывает те проблемы, которые существуют у конкретного пациента. Соответственно, отсутствует работа с индивидуальными факторами и нормализация пищевых привычек.
- Кодирование. Еще один метод психокоррекции, направленный на воздействие на подсознание пациента. Человек принимает все те установки, которые транслируются специалистом. Из-за этого формируются абсолютно новые привычки, благодаря которым человек может самостоятельно контролировать свой вес.
Наилучший эффект из всех перечисленных методов предоставляет когнитивно-поведенческая психотерапия, направленная на устранение именно личностных причин.
Как действуют когнитивно-поведенческие методы психокоррекции?
Методика представляет собой себя целый комплекс манипуляций. Специалисты исследуют индивидуальные особенности каждого пациента в отдельности, разрабатывают тактику для достижения главной цели. А это всегда снижение веса и поддержание его на оптимальном уровне.
При этом воздействие производится именно на сознание, человек понимает систему питания, причины, которые влияют на набор веса, состояния, которые ведут к зависимому поведению и вместе со специалистом учится выстраивать по новому отношения с едой и отношение к себе. А применение трансовых техник позволяет снизить уровень внутреннего напряжения и сопротивления и легче войти в процесс снижения веса.
Психокоррекция лишнего веса включает в себя следующие аспекты:
- Обучение пациента простым навыкам, позволяющим контролировать аппетит.
- Определение основных эмоциональных индикаторов, которые заставляют употреблять пищу. Рассмотрение возможности их исключения или поиск альтернатив для замены продуктов.
- Рассмотрение основных трудностей, которые возникают в ходе похудения.
- Поиск методов их решения.
- Разработка мотивации к похудению, повышение самооценки.
- Основы составления правильного рационального питания для стандартного рациона и для торжественных событий.
- Избавление от психологической зависимости от еды.
- Разработка тактики поддержания веса.
По итогам выполненных работ проводится оценка действий худеющего человека, рассмотрение навыков, которые он применяет, изучение вопросов, связанных с возникающими проблемами. Но при правильном подходе специалистов и при закреплении всей необходимой информации и навыков, человек расстается с пищевой зависимостью, учится контролировать свое питание. В результате вес снижается и стабилизируется. Для достижения нужного эффекта требуется определенный период времени, и чаще всего он составляет около 6 месяцев.
Самостоятельно с лишним весом справиться удается далеко не всем. Комплексная поддержка от клиники Доктор Борменталь позволит вам забыть навсегда о проблеме ожирения. Если вы хотите изменить себя и свое будущее, заботитесь о своем здоровье и внешнем виде, вы должны найти силы и преодолеть все трудности, которые возникают на вашем пути.
Профессиональная помощь и поддержка специалистов клиники Борменталь в борьбе с лишним весом актуальна и незаменима!