Фото: SORT
Если бы у вас была возможность сделать свою жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее? Что ж, все в ваших руках. Одним нажатием кнопки вы можете приготовить коктейли для похудения, которые превратят ваше тело в сверхэффективную машину для сжигания жира. Смузи для похудения ускоряет ваш метаболизм, тонизирует и укрепляет мышцы, а также отключает гены, которые способствуют
Если бы у вас была возможность сделать свою жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее? Что ж, все в ваших руках. Одним нажатием кнопки вы можете приготовить коктейли для похудения, которые превратят ваше тело в сверхэффективную машину для сжигания жира. Смузи для похудения ускоряет ваш метаболизм, тонизирует и укрепляет мышцы, а также отключает гены, которые способствуют накоплению жира и множеству хронических проблем со здоровьем.
Все, что вам нужно, - это блендер и идеальный смузи.
Какие ингредиенты входят в лучшие смузи для похудения?
Полезные смузи для похудения сделаны из правильной смеси продуктов , которые, уменьшают жировые отложения. Вот некоторые из ингредиентов, которые мы включаем в эти смузи :
- протеиновый порошок для похудения: эти порошки с низким содержанием сахара , низкокалорийны и богаты высококачественным белком, который в сочетании с силовыми упражнениями поможет нарастить мышечную массу, повышающую метаболизм
- полезные жиры: полезные жиры, такие как ореховое масло, масло авокадо и MCT, помогут замедлить пищеварение, чтобы вы дольше оставались сытыми, чтобы предотвратить переедание
- клетчатка: потребление богатых клетчаткой ингредиентов, таких как семена чиа, льняное семя, листовая зелень и овес, может помочь предотвратить скачки уровня сахара в крови, которые могут привести к хранению углеводов в виде жира
- минимум сахара: фрукты являются основой всех смузи, и, поскольку фрукты, естественно, содержат сахар, нет необходимости добавлять дополнительные подсластители, такие как мед, апельсиновый сок или замороженный йогурт, которые служат только для добавления пустых калорий
Лучшие рецепты смузи для похудения на любой вкус:
1.Малиново-шоколадный смузи
- ½ банана
- 1 горсть шпината
- ½ стакана малины
- 1 столовая ложка миндального масла или масла кешью
- 2 столовые ложки сырого какао-порошка
- 300 мл кокосового молока или обычного(на ваш вкус)
- 1 мерная ложка или порция растительного протеинового порошка (по желанию)
2. Будильник (освежающий)
- ½ стакана замороженных смешанных ягод
- Горсть шпината
- 250 мл несладкого миндального молока
- 1 столовая ложка порошка ванильного протеина на растительной основе
3.Кокосовый смузи с протеином и кешью
- ½ банана
- 1 столовая ложка масла кешью
- 250 мл стакана жирного кокосового молока
- 2 чайные ложки безмолочного протеинового порошка
- 1 чайная ложка какао
- 2-3 кубика льда
4.Малиново-фисташковый крем
- ½ стакана замороженной малины
- ¼ стакана фисташек
- ½ авокадо, очищенного, без косточек и четвертинок
- 3 кубика льда
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 столовая ложка ванильного протеинового порошка на растительной основе
- Вода для смешивания (обязательно)
5.Веточка петрушки
- ¼ стакана свежей петрушки (включая стебли)
- ½ стакана кресс-салата
- ½ стакана замороженной клубники
- ½ замороженного банана
- 1 чайная ложка семян чиа
- 1 столовая ложка простого растительного протеинового порошка
- Вода для смешивания (необязательно)
6.Вишневый БУМ!
- ½ стакана вишни
- ½ замороженного банана
- 1 чайная ложка соуса Табаско
- ¼ лайм
- ¼ стакана несладкого миндального молока
- 1 столовая ложка протеинового порошка на растительной основе
- 3 кубика льда
- Вода для смешивания (необязательно)
7. Сладкий картофель!
- ½ вареного сладкого картофеля, охлажденного, без кожицы
- ½ замороженного банана
- ½ чайной ложки корицы
- 1 стакан несладкого миндального молока
- 1 столовая ложка простого растительного протеинового порошка
Пробуйте, советуйте, наслаждайтесь !
Подписывайтесь, чтоб не пропускать самое вкусное!