Предлагаем простую практику, которая точно изменит качество вашей жизни и откроет новое о себе.
.
Поочередно включим все известные органы чувств и сравним качество жизни. Слух, зрение, обоняние, вкус, осязание, интуиция, чувство равновесия.
.
Каждый день недели сконцентрируйте внимание на одном способе чувствовать. Отработайте его.
.
Понедельник. Вкус. Почувствуйте себя дегустатором или сомелье. Замедлитесь при приеме пищи и почувствуйте еду. Попробуйте понять какая часть языка воспринимает сладкое, а какая - соленое, кислое. В магазине спросите свое тело прежде чем купить - это нужно мне, что даст мне этот продукт?
.
Вторник. Слух. В одиночестве слушайте тишину, чем она наполнена. Приезжайте по возможности в лес - попробуйте угадать что за птицы там поют. Включите разные направления музыки и спросите тело, какие чувства вызывает та или иная мелодия. Поговорите с собой и послушайте свой голос. Влюбитесь в него.
.
Среда. Зрение. Замечайте красивое. Гармоничные сочетания цветов в природе. Разглядите что-то важное в камне или капле росы. Обратите внимание на мимику людей. Закройте глаза - представьте любимое вдохновляющее место.
.
Четверг. Обоняние. Сходите в летуаль, сравните запахи, запомните те, что вам приглянулись. Слушайте запах цветов, еды, людей.
.
Пятница. Осязание. Трогательный день. Трогайте предметы из разных материалов, фиксируйте чувства. Что ощущает тело?
.
Суббота. Интуиция. Закройте глаза, почувствуйте точку меж бровями. Концентрируясь на ней, сделаете ставки, угадайте мысль близкого человека, попробуйте предсказать погоду на завтра.
.
Воскресенье. Равновесие. Пройдитесь по бордюру, постойте на одной ноге в течении минуты или выполните другие упражнения на равновесие.
.
Поделитесь результатами!