Энергия в чакрах накапливается не равномерно.
Где-то ее может быть больше, где-то меньше - вы это ощущаете как дисбаланс в теле, в мыслях, в жизни.
Сбалансировать энергию легко - как всегда через осознанное дыхание. Но важно знать, что балансировать.
Две главные женские чакры - 2ая свадхистана и 4ая анахата - в идеале всегда должны быть открыты и сбалансированы. Поэтому все внимание уделяем прежде всего им.
Просто положите свои ладони одну на грудь, вторую на живот. Не задумывайтесь, какую руку куда опустить. Левая ляжет туда, где сейчас больше энергии.
Если левая легла на живот, значит сейчас у вас более наполнен сексуальный центр - это может быть творческая энергия, приятное возбуждение, энергия, накопленная после практики или йоги.
И наоборот, когда тело опустошено, а эмоции сильнее, левая рука ляжет на грудь.
Для того чтобы уравновесить эти два центра - начните дышать через ладошки.
При этом не нужно энергию куда-то специально запускать или посылать, как в других женских практиках.
Просто дышите, оставаясь вниманием в ладонях, не задумываясь о вдохе и выдохе, а ваша система самостоятельно распределит энергию так, как нужно вашему телу.
Эту практику классно делать из состояния наполненности 2 чакры - после медитаций, дыханий чакрами, йоги.
А так же при наполненности 4 чакры, когда много эмоций, впечатлений, хочется их с кем-то разделить, но, например, никого нет рядом.
Вообще эмоции полезно сначала разделить с собой, т.е. дать их себе, прожить, переварить. И потом уже передавать другим не саму эмоцию (которую они просто "скушают" и ни вы ни они не получат пользы), а свое состояние, которое способно влиять на других людей и на ваше пространство.
Это очень приятная практика, которая поможет внутренне успокоиться и уснуть.
Когда освоитесь с этими двумя чакрами, вы сможете так же балансировать энергию и по остальным центрам.
Прямо сейчас положите ладони на грудь и живот, почувствуйте себя.
Где больше энергии, какая рука легла на живот?