Зачастую после расставания с любимым человеком, наступает депрессия, а голове крутиться мысленная жвачка "Почему так произошло? Что я сделала (сделал) не так?".
Как пережить разрыв отношений? Как начать новую жизнь в одиночестве? Почему так больно?
Особенно трудно приходится тем, кого бросили. Человек годами не может справится с ситуацией и страдает, терзает себя сомнениями, что он сделал не так.
Из письма читательницы:
"Мой молодой человек бросил меня после 5 лет отношений, и в течение полугода женился на другой. Что мешало ему жениться на мне целых пять лет, я не могла понять. Соперница казалась стройнее, успешнее, по факту была из более обеспеченной и влиятельной семьи. Я сильно похудела, а страдания не проходили. Родственники нет-нет, да и затрагивали больную тему, а знакомые спрашивали, когда же свадьба.
Через пару лет вышла замуж за другого человека, которого не любила и постоянного сравнивала с бывшим. Родила ребенка. Но страдания не прекращались, а жизнь превратилась в доказательство успеха. Я меняла машины, строила дома, делала карьеру. На мужа не обращала внимания. Конечно же, долго это брак не продержался и мы развелись через 8 лет совместной жизни.
Боль от расставания с первым бойфрендом прошла через 15 лет после глубокой работы над собой, разговоров с психологами и прохождения нескольких тренингов на эту тему. Жаль потраченного времени и внимания к этой проблеме. Она много лет отнимала мою энергию, а я была зациклена на одном человеке, не замечая никого вокруг..."
Примечательная историй, не так ли? И отнюдь не единственная в современном обществе. Что сделать, чтобы такого не произошло в вашей жизни?
Давайте рассмотрим, что же такое расставание?
Расставание происходит не просто так, значит уже подошел предел чьих-то терпений. Человек просто не может с вами находится, настолько вы разные, у вас разные ценности и взгляды на жизнь. Видимо, сейчас он это отчетливо понял и просто далее не смог.
Возможно, вы были счастливы когда-то. Но со временем мы все меняемся. становимся другими. Невозможно всю жизнь быть одним человеком. Изменились взгляды на жизнь, попали в другой круг общения, интересы стали другими и т.д.
Стоит спокойно принять, вы - разные. Дальнейшее совместное будущее невозможно. Точка. После принятия этого факта станет намного легче.
Почему так тяжело переживать разрыв?
Вы были с человеком вместе долгое время. Вас связывают сильные эмоциональные связи, и, наверняка, материальные обязательства, имущество, дети, если вы успели пожениться.
Внезапно человек уходит из вашей жизни, в один момент. И остается пустота. Много свободного времени, которое неизвестно куда девать. Все проблемы решались совместно, а теперь вы остались наедине с ними.
Как правило, в этот момент, приходят мысли, что я сделал не так? Я виноват в этом и в том. Зачем я так сказала тогда ему? Почему я сделала так?
А еще возникает незавершенный гельштат*. Вы начинаете думать, что вот если бы у вас был ребенок, как вы вместе мечтали. Как вы отдыхаете с любимым на Мальдивах, куда так и не смогли съездить. В голове идет постоянное докручивание событий, которые вы могли пережить вместе, но им уже не суждено случиться. Такие мысли только увеличивают степень вашей депрессии.
Что такое незавершенный гельштат? Это психологический термин. Не всегда желания человека воплощаются в реальность, а завершение цикла может затянуться на всю жизнь.
Цикл гельштата в идеале выглядит так:
1.Возникновение потребности.
2.Поиск возможностей ее удовлетворения.
3.Удовлетворение.
4.Выход из контакта.
Считается, что незавершенный гельштат, даже если он забыт, остается в подсознании и забирает у человека энергию. Это касается не только отношений, а чего угодно. Неоконченных курсов английского, например.
Чтобы завершить гельштат, подумайте, как бы вы жили вместе с человеком, какие бы у вас были взаимоотношения, как развивалась ваша семья? Докрутите мысленно вашу совместную жизнь до конца. Устроила бы она вас? По-честному ответьте себе на этот вопрос.
Чего не стоит делать после расставания?
1.Навязываться, искать встреч и беспокоить бывшего звонками.
2.Пересматривать ваши совместные фото.
3.Обсуждать с родственниками и подружками ситуацию по много раз за день.
4.Пытаться вернуть любимого и враждовать с его новыми девушками.
5.Манипулировать ребенком, имуществом, болезнью или чем-либо еще дабы вернуть человека.
Как вернуться к прежней или начать новую жизнь?
1. Перестать мониторить социальные сети бывшего возлюбленного, а лучше и вовсе от него отписаться.
2.Заполнить освободившееся время (а его станет очень много) любимыми занятиями - фитнесом, живописью, джиппингом, танцами, путешествиями. Сделайте то, что давно хотели сделать, но откладывали. Наполните жизнь событиями.
3. Не идеализировать бывшего партнера, особенно если вас бросили. Поймите, что он - обычный человек, такой же как и вы, со своими недостатками. Попробуйте их повспоминать, а может даже выписать. Где-то он был груб, а где-то не считался с вашими желаниями, возможно обесценивал вас или ваше окружение.
4.Любые отношения были даны нам для чего-то. Подумайте, что они привнесли в вашу жизнь. Выпишите все, за что вы благодарны ушедшему человеку. Так станет намного легче.
Возможно расставание открыло вам двери к чему-то более лучшему, к новой счастливой жизни.
5.Если прям совсем никак не можете справиться с эмоциями - страдайте. Поставьте себе четкие сроки вашего страдания. И, находясь в их рамках, плачьте, вспоминайте совместные события, выстрадайте все по полной. Но как срок закончиться - быстренько возвращайтесь в реальный мир.
А в вашей жизни были расставания? Как пережили? Поделитесь своими историями....
__________________________________________
Ваш "Успех на раз, два, три".
Подписаться на канала можно здесь!
Если вам понравилась статья - будем благодарны за лайки и комментарии.
Пристав арестовал дом из-за долга в 14000 рублей. Имел ли право и что делать?
Как избавиться от бессонницы за один раз? Объясняю...