Когда ты эмоционально реагируешь на что-либо - это лишь реакция твоего тела. Так оно пытается сказать, а порой и закричать тебе о том, на что ты упорно не обращаешь внимание.
И если ты из разу в раз реагируешь одним и тем же способом, получая одну и ту же негативную реакцию от врешнего мира, но при этом ты ничего не меняешь, тогда ответь себе на вопрос: "Что мне дают мои эмоции? Какую потребность закрывают? Возможно они вызывают жалость, заставляют партнёра обратить на тебя внимание либо что-то ещё. Но делает ли это ваши отношения лучше? Вряд ли.
Задумывалась ли ты когда-либо о том, что под безразличием, гневом или даже закрытостью партнёра также скрыты эмоции и потребности?! Его потребности! Да, оказывается они у него тоже есть☺️.
⠀ Вспомни ситуацию, когда вместо обиды ты показала искреннююлюбовь, а вместо гнева - доверие. Как отреагировал партнёр и что при этом почувствовала ты? Поверь, конструктивный разговор с партнёром может дать больше, чем часовые или даже недельные обиды.
⠀Я не призываю скрывать свои эмоции.
⠀Позволь эмоциям быть!
Эмоции - это часть тебя и если ты их не трансформируешь, а лишь будешь подавлять, то они просто разрушат тебя изнутри, а там и психосоматика и болезни. Поэтому ты можешь ими управлять, просто скажи: "Да, я сейчас зла и я позволяю этим эмоциям быть в моем теле!" Побудь в этом состоянии (по возможности наедине с собой). А дальше произойдёт чудо, эмоции начнут стихать, трансформируются из негативных в нейтральные или даже позитивные. Но не забудь при этом воспользоваться техниками.
⠀Давай представим, что твоя эмоция - это твой партнёр по бизнесу. У вас общие цели, потребности, но разные стратегии достижения этих целей. Подумай, к чему приведёт тот факт, что вы будете достигать жалаемого каждый своим способом? Правильно, к разгрому кампании.
⠀А теперь подумай, как это о твоей жизни и что ты (не партнёр, не окружение, а именно ты) можешь сделать, чтобы не допустить разгрома своей жизни?