Рассказать о своих чувствах, о своих переживаниях? Оголить свою душу?
Убрать в сторону все интроекты относительно того, что "хорошие девочки или мальчики не плачут", что партнер тебя будет любить только, когда ты будешь легкая и воздушная! Слушай! Ты не зефир, ты человек! И ты имеешь право на разную палитру чувств.
Но когда ты говоришь, что тебе плохо, партнер не знает, что ты хочешь от него в эту минуту. И поэтому он долго с не пониманием может смотреть на тебя, и в конце концов с этим же не пониманием может и уйти с контакта.
Но партнер уходит не из-за того, что ты такая "не такая", а он правда уходит, так как не знает, что он может тебе дать "здесь и сейчас".
Научитесь четко формулировать то, что хотите от своего партнера. Заявлять о своих потребностях.
"Мне просто важно, чтобы ты сейчас меня выслушал".
"Пожалуйста обними (поцелуй) меня сейчас".
"Мне важно, чтобы ты сейчас прожил мое горе вместе со мной".
"Мне сейчас так плохо, можешь не оставлять меня одну. Мне страшно".
Истинная свобода приходит изнутри, а не извне. Важно и нужно говорить о своих чувствах и переживаниях второму. Так как без этих разговоров не будет встреч!