Обиды на родителей?-К сожалению, многие люди проносят их через всю жизнь, это влияет и на отношения с близкими и на качество жизни в целом.
Что же делать?
⠀1️. Откройте в родителях обычных людей
Сколько родителям было лет, когда вы родились? В каких условиях они жили? Было ли у них достаточно ресурса в самом широком смысле этого слова? Какое было детство у них? Ответы на эти вопросы помогут вам принять, что родители - обыкновенные люди со своей судьбой, слабостями, привычными реакциями и психологическими защитами и, скорее всего, в вашем детстве они старались делать лучший выбор из возможных в их обстоятельствах и на тот момент. И даже если нет - все мы совершаем ошибки, и это нормально.
2️.Разрешите себе любые эмоции
⠀«Родители- это святое!», «на родителей злиться и обижаться нельзя!» - а с чего бы? В пункте 1 мы признали, что родители - обычные люди! А чтобы разобраться со своими эмоциями, нужно их в первую очередь признать- хотя бы себе
3.Разговор и признание
⠀Здорово, если родители живы-здоровы, и вы можете поговорить с ними. Совсем не обязательно, чтобы они извинялись - иногда просто признания того, что эти сложные ситуации были, дадут вам внутреннее освобождение
4.Пожалейте своего внутреннего ребёнка
С тех пор, как вы стали взрослым, вы сами можете быть для себя заботливым родителем, который не даст в обиду, он обеспечит ощущение безопасности - так чего же вы ждёте?
5.Не зацикливайтесь на своих детских обидах. Прошлое не изменить, а вот взять на себя ответственность за свою жизнь и начать действовать в настоящем - реально!
