Тренировка дня #CFEKB
1. 3х (лимит 9 минут):
Минута планка в упоре лежа,
25 отжиманий от пола в упоре лежа,
Тренировка дня #CFEKB
1. 3х (лимит 9 минут):
Минута планка в упоре лежа,
25 отжиманий от пола в упоре лежа,
15 приседаний с гирями 24//16 кг на плечах,
Отдых 5 минут , затем:
2. AMRAP 15 минут:
15 калорий гребли,
12 приседаний со штангой 45//30 кг над головой,
9 подтягиваний до груди