Многие родители стали замечать, что дети от 2 до 7, а иногда даже и до 15 лет плохо едят. Сколько бы ни накладывали им еды - тарелка всё равно полная. Некоторые взрослые считают, что это временное и пройдёт, а кто-то из родителей всерьёз задумываются над этим вопросом. Давайте разбираться вместе!
Что можно сделать
1. Размер порций
Частая проблема у родителей накладывать ребёнку столько же сколько себе. Если вы не хотите, чтобы ваш малыш страдал ожирением, то сократите размеры порций как минимум вдвое.
2. Следите за перекусами
Если малыш плохо кушает, то обратите внимание, как он питается в течение всего дня. Довольно часто проблема кроется в том, что он постоянно перекусывает тем, что найдёт.
Перекус - это неплохо, плохо становится, когда он заменяет собой основной приём пищи.
Поэтому приучите малыша не перекусывать за 2-3 часа до основного приёма пищи и, чтобы его не соблазнять лишний раз, спрячьте все вкусняшки, от него до тех пор пока он не поест.
3. Как вы подаёте пищу
У маленьких детей богатое воображение и они очень любят креативные и красивые подачи блюд, которые напоминали бы им зверушек или любимых героев из мультиков. Например, когда готовите яичницу кусочки колбасы и помидоров выкладывайте так, чтобы получилось лицо.
4. Давайте возможность помогать вам
Понятное дело, что маленькие дети не будут в прямом смысле слова помогать вам готовить, но они могут помочь помыть овощи и фрукты, в магазинах могут убирать товары в корзинку или помочь в выборе хорошего фрукта. Как правило, в такие моменты просыпается аппетит и дети чувствуют свою нужность.
5. Давайте малышу выбор
Если ребёнок не хочет кушать суп, предложите ему второе блюдо. Показывайте ему, что у него есть выбор и желательно, чтобы он выбирал из двух блюд, а не более. Если ребёнок вообще не хочет кушать, не давайте ему перекусы лишь бы не был голодным. Подождите немного и он поест, то, что вы приготовили.
6. Подавайте пример
Если вы хотите, чтобы малыш кушал здоровую пищу и кушал нормально, начните с себя.
7. Кушать по времени и в одном месте
Приучите ребёнка есть всегда в одно время и только на кухне. Так его организм привыкнет к графику и когда уже пора будет идти кушать, он будет чувствовать голод. А место выбор приёма пищи позволит сконцентрироваться на еде и общении с близкими, поэтому исключите телевизор, телефоны и другую технику.
8. Вводите новые продукты в уже привычные блюда
Дети с опаской едят что-то новое, а иногда сразу отказываются. Лучшим выходом будет, если вы новый продукт будете предлагать с привычным для малыша блюдом. Если ребёнок всё равно откажется, то наберитесь терпения. После череды попыток он попробует новый продукт, когда к нему привыкнет.
А как вы, дорогие читатели, боролись с этой проблемой и что вам помогло? Пишите в комментариях. Ваши советы могут помочь другим родителям.
Наша дружная семья всегда старается идти по жизни с радостью и мудростью рука об руку. Это жизнь нашей семьи, в которой мы делимся своим опытом, счастьем и отличным настроем с вами.
ПОДПИШИСЬ на канал и будь готов к новым, интересным публикациям. И не забудь поддержать автора своим щедрым Лайком.
УЛЫБНИСЬ нашей семье, дочитай статью или кликни на рекламу, а мы купим детям печеньку.
ПОДЕЛИСЬ статьей в соцсетях с друзьями и близкими - пусть и они будут в курсе всего самого интересного из жизни Мамасиков