5 столовых ложек овсяных хлопьев.
6 ложек кипяченой холодной воды.
2 ложки молока или сладких сливок.
1 или 2 ложки меда.
4-5 лесных рубленых орехов.
Приготовление салата - хлопья на ночь залить водой,э
утром добавить остальные компоненты. Есть очень хорошо прожевывая. Так целый месяц. Кожа и волосы вас отблагодарят хорошим видом!
Приятного аппетита!
