Как любой вопрос по состоянию здоровья, вопрос отёков требует понимания причин их возникновения.
И эти причины у каждого свои.
Сегодня расскажу об одной очень частой причине.
От состояния мышц голени зависит движение 3 жидкостей тела:
• Отток венозной крови
• Отток лимфы
• Отток межклеточной жидкости.
Мышцы голени регулируют подъем этих жидкостей.
Если мышцы перенапряжены или атоничны, то все три жидкости не могут самостоятельно подняться из ног и формируют отёк и объём. Голени визуально толстые и тяжёлые.
Как видите, всё очень просто.
Что делать?
Если мышцы напряжены, то
голень плотная, твёрдая и ощущается, как единый комок, мышцы словно склеены, болезненны при надавливании.
В этом случае поможет самомассаж. Мягко сожмите мышцы ладонью и отпустите, повторяйте это движение до ощущения мягкости, возвращения подвижности и полной безболезненности.
Это простое, мягкое надавливание освободит мышцы и позволит жидкостям выйти из спазмированных мышц.
Вариант второй:
Если мышцы ослаблены, нужно их тонизировать, ходить и укреплять.
Так как они из-за своей слабости они не могут откачивать жидкости.
Вечером делайте профилактику. Перед сном положите под ноги подушку, чтобы ноги были приподняты. В таком положении, под наклоном идёт естественный отток, голени становятся визуально тоньше, уходит тяжесть из ног.
И ещё немаловажный факт, мышцы голени помогают работе сердца.
Это ещё одна их функция и если она ослаблена, идёт дополнительная нагрузка на сердце, что не есть хорошо.
Особенно сейчас, в жару.
На сеансе массажа "лёгкие ножки”, вы можете сделать профилактику отёков, улучшить лимфоток, значительно уменьшить варикоз, и конечно сделать ножки стройными.