Здравствуйте! Как вы поняли и наверное замечали - очень важно для постройки дальнейшей хорошей жизни нужно основываться на богатом прожитом опыте.
Лучший способ запечатлеть моменты - это обратить внимание . Вот как мы развиваем внимательность . Осознанность означает бодрствование .
Это значит знать , что вы делаете . Но когда мы начинаем сосредотачиваться на том , что делает наш собственный ум , например , нет ничего необычного в том , чтобы быстро снова впасть в бессознательное состояние , снова впасть в автоматический режим неосознанности .
Эти провалы в осознании часто вызваны вихрем неудовлетворенности тем , что мы видим или чувствуем в данный момент , из которого возникает желание чего - то другого , чтобы что - то изменилось .
Вы можете легко наблюдать привычку ума убегать от настоящего момента для себя . Просто старайтесь удерживать свое внимание сосредоточенным на любом объекте хотя бы на короткое время . Вы обнаружите , что для развития осознанности вам , возможно , придется вспоминать снова и снова , чтобы быть пробужденным и осознанным.
Мы делаем это , напоминая себе смотреть , чувствовать , быть . Это так просто ... проверять себя от мгновения к мгновению , поддерживать осознанность на протяжении бесконечных мгновений , быть здесь и сейчас .
ПОПРОБУЙТЕ : Спросите себя в этот момент : “ Проснулся ли я ?”, “ Где сейчас мой ум ?”
Спасибо большое за прочтение данной статьи! Льстит ваша заинтересованность!