Благодаря нутрициологу значительно изменить отношения к еде, с помощью питания поддерживать здоровье, приобрести красивое тело.
Скорректировав девиантные паттерны пищевого поведения, клиент научится есть по голоду, не руководствуясь эмоциями. В идеале человек навсегда избавится от необходимости сидеть на диетах. Сбалансированное разнообразное питание поможет избежать недостатка полезных веществ, тяги к простым углеводам, методики психологии пищевого поведения нивелируют заедание эмоций.
Какие услуги мы предоставляем
Персональная консультация нутрициолога
Составить рацион с учетом пожеланий клиента (похудеть, набрать вес, поддерживать здоровый вес). Важно, что рацион всегда индивидуален для каждого человека, поскольку учитывается физиологические особенности и образ жизни. Специалист проанализирует пищевой дневник, сможет выявить базовые погрешности в питании. Объяснит принципы здорового питания, научит их применять. Даст общие рекомендации, чек листы, гайд, как правило, это приятные бесплатные бонусы к основной консультации. Нутрициолог пояснит из каких продуктов получить белки, жиры, углеводы, витамины, поделиться рецептами, ответит на все назревшие вопросы клиента.
Отношение к еде неразрывно связана с психологией личности, поэтому важно изучать пищевое поведение. К сожалению, в России по сей день изобилуют ложные воспитательные процессы, которые сказываются на отношениях с едой. Отказ от еды в качестве протеста, еда как успокоительное, чувство любви, безопасности, наказание, заботы, развлечения и многое подобное - все это родом из детства. Пища нужна человеку для сил, энергии и здоровья, она не решает внешних проблем, ссор, которые часто люди заедают. Избавиться от этих моделей поведения поможет специалист по коррекции пищевого поведения. Существует уйма международных методик диагностики. Одна из самых популярных «Голландский опросник», другие тестирования: ЕАТ 26, ШУСТ и т.д. Профессионал поможет расшифровать результаты и предложит индивидуальные способы коррекции. Здесь потребуется несколько консультаций, поскольку модели поведения формировались и «жили» с человеком ни один год.
Ежемесячно проводим курс «Сбалансированное питание». Вся работа строится персонально с каждой участницей на основании пищевого дневника, целей, физиологии, образа жизни. Учим составлять сбалансированный разнообразный вкусный рацион, прорабатываем психологию пищевого поведения. Благодаря курсу ученики и ученицы улучшают здоровье, избавляются от лишних килограмм, влюбляются в полезные продукты, прекращают заедать стресс, у каждого свои впечатляющие результаты.
В течение 21 дня каждые три дня онлайн уроки, домашние задания, ежедневная мотивация в закрытом чате. Темы лекций: «Питание - основа здоровья и красоты», «Питание по голоду или стресс - это точка зрения», «Факторы, влияющие на питание», «Здоровое питание в повседневной рутине» плюс две лекции, их темы выбирают участницы. В течение курса отвечаем на все накопившиеся вопросы по питанию, психологии пищевого поведения, участницы делают тесты, психологические задания, ведут пищевые дневники, знакомятся с новыми рецептами. Работа с пищевым поведением также как с рационом строится индивидуально, на основании результатов теста. В завершении курса у каждой участницы остаются рекомендации, в которые всегда можно подглянуть. Главное, каждая уходит с впечатляющими результатами, как говорят многие наши клиента «Исполнила свою мечту - приобрела желанное тело».