Очень часто самоощущение после родов напрямую зависит от похудения и возвращения к своей прежней форме. Если вы относитесь к тем женщинам, которые не могут чувствовать себя счастливыми, не сбросив лишние килограммы, то, прежде всего, успокойтесь и постарайтесь понять, что без постепенности и постоянства у вас вряд ли получится быстро достичь желаемого результата.
Конечно же, беременность не ограничивается созерцанием растущего животика и приятными хлопотами, связанными с ожиданием малыша. Вынашивание и рождение ребенка всегда сопровождаются серьезными изменениями в женском организме. И появление новых жировых клеток, особенно в третьем триместре беременности, вполне нормально и закономерно. К сожалению, эти клетки не могут исчезнуть сами по себе, именно поэтому многим женщинам довольно трудно похудеть после рождения ребенка, а каждая следующая беременность непременно добавляет несколько лишних килограммов. И хотя такой жировой запас является естественным и даже желательным, в тех странах, где проповедуют культ худобы, от него стараются избавиться как можно быстрее, считая его ненужным и лишним. Что-то уйдет само
Сами состоявшиеся роды моментально освобождают женщину от определенной части набранного веса: вес малыша, околоплодных вод и плаценты. Помимо этого, уже в течение первых дней после родов из организма уйдет дополнительная жидкость и кровь, которые образовались в свое время для сохранения беременности и поддержания организма будущей матери. Вернется к своим прежним размерам и увеличенная матка.
А вот жировые накопления не только не рассосутся, но и, вполне вероятно, что приумножаться, так как кормление ребенка грудью требует дополнительной энергии, которую организм намерен добывать из жира.
Глянцевый образ женщины-матери
Моральная неподготовленность многих молодых мам к принятию своего нового образа усугубляется активно распространяемым в последнее время мнением, что, родив ребенка, женщина не должна расслабляться, она обязана всегда держать себя в форме, так как в моде по-прежнему остаются подтянутые и стройные фигуры.
А певицы и актрисы, дефилирующие на красных дорожках в облегающих вечерних платьях чуть не на следующий день после родов, становятся примером для подражания. Но задумываются ли обычные женщины над тем, что основной причиной, почему знаменитости так стараются побыстрее вернуть себе прежнюю форму, является их гонорары, которые, в силу специфики шоу-бизнеса, напрямую зависят от их внешнего вида? К тому же далеко не все женщины и до беременности имели пропорции, близкие к идеальным.
Оставьте на время самоедство и пока отложите джинсы, купленные еще до беременности. Подумайте о том, что интенсивные физические нагрузки в первые два-три месяца после родов усложняют процесс заживления матки, а диеты и ограничения в питании вовсе не способствуют быстрому восстановлению организма женщины и налаживанию кормления грудью. Первые полгода после родов ваш организм имеет полное право на полноценный отдых. Кормящая мама стройнее
На сегодняшний день уже научно доказано, что кормящая грудью женщина ежедневно расходует до 600 калорий. То есть, лактация плюс сбалансированное, рациональное питание помогут похудеть не хуже некоторых физических упражнений и изнуряющих диет. Американские исследователи утверждают, что женщины, кормящие ребенка смесью и сидящие на диетах, тяжелее сбрасываю килограммы, чем те женщины, которые питаются нормально, но при этом кормят малыша грудью. Если взять эту информацию на вооружение, то в период лактации можно скинуть не только «беременные» килограммы, но и постараться избавиться от набранных еще до беременности.
Решение немного округлившейся после родов женщины взять себя в руки и стараться держаться в форме – дело похвальное. Но нельзя забывать, что все, что вы делаете или намереваетесь с собой сделать, нужно делать постепенно и с любовью к себе и к своему организму.
Жировые клетки накапливались в течение долгих 9 месяцев, поэтому будет ошибкой попытаться от них избавиться за 2-3 недели. К тому же каждый грамотный диетолог подтвердит, что, чем быстрее килограммы уходят, тем быстрее они вернуться, но уже преумноженные. И не смотрите по сторонам. Единственный человек на планете, который может вам сказать, когда, как и насколько вам нужно изменить свой облик – это ВЫ!