«ПОЧЕМУ Я ТАК РЕАГИРУЮ?» Ю.Дрёмина
Мы привыкли избегать некоторых эмоций, считая их «вредителями». Одних чувств мы ожидаем, других стыдимся, не зная об их истинной природе. В этой книге автор, дипломированный клинический психолог, объяснит нам почему не бывает плохих эмоций, и как воспринимать любые переживания за естественные сигналы.
Человек привык либо выражать, либо подавлять эмоции. Но мы совсем не умеем исследовать их, изучать. А ведь все эмоции важны для душевной гармонии и равновесия. Они подают нам разные сигналы: об опасности, удовлетворенности, доверии. Разрешите себе испытывать эмоции, и любая из них принесет вам пользу!
💭 радость
💭 злость
💭 печаль
💭 страх
💭 удивление
💭 отвращение и презрение
💭 обида
💭 вина
💭 стыд
Каждую эмоцию автор подробно разбирает: от причин и типов до пользы и управления. Книга дополнена многочисленными примерами из практики, в которых узнаёшь собственные проблемы. Упражнения помогают выявить причины и проанализировать свою реакцию. Схемы работы с эмоциями позволяют вовремя обнаружить триггеры и дают возможность конструктивно решить любую ситуацию.
«Человек редко умеет специально прислушиваться к себе, своим переживаниям, своим эмоциям. Его просто этому не учат. А иногда даже наоборот – запрещают это делать. В результате ему кажется, что он хочет одного, долго к этому идёт, а в итоге оказывается, что все было зря.»
какие эмоции привыкли подавлять в себе? Считаете, что эмоции могут быть разрушительными? Посещали когда-то психолога?