Про что ты ешь?
Чтоб ответить себе на этот вопрос, нужно сделать одну простую, но сложную вещь.
Оторвать свой взгляд от еды и борьбы с ней, и оглядеться по сторонам.
Оглядеться внимательно.
И начать замечать не только свои баталии с едой и весом, но и то, что происходит с тобой в твоей жизни, и как это влияет на тебя.
В чем ты остро нуждаешься, когда начинаешь переедать?
Не живешь ли ты в перманентном стрессе и аварийном режиме?
Не потеряла ли ты контакта с собой?
Не вынуждаешь ли ты себя постоянно сдерживаться и подавлять усталость, одиночество, страх и пр, ради выживания или ради какой-то идеи?
Позволяешь ли ты себе выражать то, что на душе или привычно терпишь и нападаешь на себя за "неподходящие" реакции?
Не слишком ли много к тебе сейчас требований и ожиданий от окружающих?
Не слишком ли много требований к себе?
Достаточно ли у тебя опоры и поддержки под ногами или ты постоянно на цыпочках, чтоб казаться лучше, чем ты есть?
Насколько тебе сейчас безопасно?
Как все это связано с едой?
Напрямую.
Чтоб справиться со всем вышеперечисленным нужен ресурс и еда становится этим ресурсом, если ты не можешь восполнить его в другом месте и другим способом.
Выход в том, чтоб где-то отпустить вожжи, кому-то отказать, где-то попросить помощи, где-то притормозить и попробовать услышать и понять себя.
А может мне и правда нужно отдохнуть?
А может я и правда нуждаюсь в поддержке, потому что мне сложно?
А может кого-то давно пора послать подальше?
А может я и правда не так плоха, как думаю и все не так ужасно, как кажется?
Оглядитесь, вдруг обнаружите что-то важное.