Добрый день!
Не секрет, что правильные водные процедуры способны приносить поистине волшебные результаты: улучшать состояние кожи, оказывать антицеллюлитное воздействие, омолаживать организм, расслаблять нервную систему и снимать стресс. Но это при условии, что вы принимаете ванны по правилам. В данной статье будут приведены основные из них.
- Температура воды в ванне должна быть строго определенной температуры: всего на 2-3 градуса выше естественной температуры вашего тела. Если вы только что плотно поели, то водные процедуры стоит отложить еще часа на два. Чтобы не навредить сердцу, принятие ванны должно длиться не больше 25 минут. Не лежите все время в одном положении, следует совершать движения руками и ногами.
- Ванну с полезными маслами следует принимать вечером перед сном, поскольку она дает мощный расслабляющий эффект. Пробуйте различные варианты масел: кедровое, розовое, лавандовое, апельсиновое.
- Принятие ванны эффективно иногда совмещать с самомассажем руками или специальной массажной варежкой.
- Частое принятие ванны значительно сушит кожу. Поэтому нежитесь в теплой водичке не чаще 1-2 раз в неделю.
После ванной не торопитесь вскакивать и куда-то бежать, ванная это расслабляющая процедура, причем с тепловым эффектом.
- Если вы сразу после ванной выйдите на холодную улицу, то, скорее всего, результат будет прямо противоположный - вместо оздоровления свалитесь с банальным ОРВИ, а то и еще с чем похлеще.
Ну и надо ли говорить, что прием ванной (как впрочем, и сауны), любая, по сути, процедура, вызывающая сосудистую реакцию, не предусматривает употребление после веществ, таких, как кофе и чай, не говоря уже об алкоголе.
Лучше всего после ванной травяной чай и полчаса покоя.