Как перестать наконец лежать и начать действовать? Актуальная проблема. Хотя не все сейчас имеют личную деревеньку и Захара, чтобы лежать в самом прямом, обломовском смысле. Но многие заменяют лежание серфингом в соцсетях, что отражается на учебе или основной работе не лучшим образом.
Неудачные способы борьбы с ленью
- Подписываться на все подряд марафоны мотивации
Я не знаю, кого мотивируют мотивирующие марафоны. Не бывает никаких волшебных пинков, чудодейственных слов и мотивирующих цитат в Инстаграме, таких, что лентяй прочитал - и исправился. Скорее всего, вы будете просто пролистывать этот контент. А от очередного разочарования в себе станет еще тоскливее.
- Ругать себя или стыдить
Все и так знают, что лень - это плохо. Еще больше негатива по отношению к себе не поможет. Все люди с лишним весом ругают себя за переедание, все ленивые ругают себя за лень и никому это еще не помогло.
- Много обещать себе с понедельника
Не только начать искать новую работу (например), но еще и на диету сесть, и зарядку делать, и двадцать новых английских слов запоминать ежедневно. У ленивого человека и так мало мотивации и сил, поэтому часто он даже одно важное дело не может сделать. А если специально придумывать как можно больше пунктов, лишь бы они красиво смотрелись в ежедневнике, быстро настанет разочарование.
- Писать жесткий распорядок дня
Если раньше вы весь день только и делали, что попусту теряли время, сразу загнать себя в жесткие рамки не получится. Это и жестоко, и бесполезно. Ведь после всех жестких мер сразу наступает откат.
Работающий способ (но долгий и трудный)
Он же и единственный надежный - развивать мотивацию изнутри, не надеясь ни на какие марафоны, тренинги, мотивации, коучей и гуру.
Мотивация развивается постепенно, через небольшие усилия. Если что-то делать очень трудно, нужно разбить задачу на несколько небольших и выполнять их поочередно.
Например, нужно подготовиться к экзамену, изучить много информации. Задача кажется неподъемной. Но если поставить перед собой задачу изучить 1 вопрос, то все выглядит уже проще.
Или на примере составления стратегии для продвижения проекта в соцсети. Стратегия - огромный документ, как к нему подступиться? А если раньше никогда не делал такие стратегии? Можно поставить первую задачу: например, изучить конкурентов. Если для этого нужно научиться работать в сервисах аналитики, то добавить пункт про обучение. И сначала выполнить его.
Вот так выглядит схема роста мотивации.
После первых небольших успехов мотивация будет возрастать, давая стимул к следующим задачам.
Если получится освоить эту схему поначалу на небольших и ограниченных во времени делах, то вскоре мотивация будет возрастать самостоятельно, без помощи со стороны. Будет появляться интерес к новым задачам в работе и учебе, станет проще добиваться цели.