Тренировки и адекватная физнагрузка сейчас еще важнее , чем в спокойное и стабильное время .
Во - первых , потому что физкультура всегда была необходимой частью здорового образа жизни . Как и хорошее сбалансированное питание . Как и достаточный сон и свежий воздух .
Во - вторых , регулярные тренировки нужны не только для крепкого тела , но и для крепкой психики .
Все , кто регулярно тренируется , отлично знают ощущения морального удовлетворения и радости после хорошей тренировки . Потому что , когда мы тренируем свое тело , заставляем работать мышцы , одновременно снижается общий уровень стресса , снимается напряжение , на время забываются внешние заботы и тревоги .
Мы все сейчас находимся под мощным прессом плохих новостей , неопределенности .
Уровень стресса взлетел у всех . Поэтому даже минимальная ежедневная физнагрузка – это помощь и нашему теле и нашей психике .
К тому же сейчас у многих появилось свободное время . То время , которого всегда и всем не хватало . Теперь оно есть - в связи с карантинами , изоляциями и прочими не очень хорошими вещами .
Так вот отдельная задача – качественно его наполнить . Не бесконечным просматриванием вводящих в тоску и уныние сводок мировых новостей и не залипанием в играх и сериалах . А адекватной физнагрузкой и легкими ( или не очень , у кого какие потребности и возможности ) тренировками .
Тренировками , которые каждый может сам для себя организовать дома .