Мозг, как и любая другая мышца нашего организма требует ежедневной нагрузки, чтобы развиваться и становиться сильнее.
Мы подготовили для вас перечень из 10 вещей, которые вы можете делать ежедневно для лучшей работы своего мозга. И конечно, 2 задания на поиск отличий. Ведь такие головоломки хорошо тренируют концентрацию и внимательность.
- Занимайтесь спортом. Вы должны 2-5 раз в неделю тренировать физическую выносливость. Бег, езда на велосипеде или любое другое "кардио".
- Танцуйте. По результатам одного исследования из всех протестированных физических нагрузок, оказалось, что танцы приводят к наибольшему росту серого вещества.
- Силовые тренировки. Подъем веса, тренажёрный зал, штанга, гантели.
- Медитируйте. Посвящайте 5-10 минут своего времени ежедневно тому, чтобы остановить внутренний диалог и побыть наедине с собой.
- Йога. Оказывает благотворное влияние на организм.
- Позаботьтесь о своём сне. Сон играет решающее значение для восстановления работы мозга.
- Общайтесь. Расширяйте круг своего общения, знакомьтесь с новыми людьми.
- Изучайте новые языки.
- Научитесь делать что-то руками. Приветствуется любая творческая работа.
- Читайте. Как можно больше. Расширяйте свой кругозор.
- Гуляйте. Обращайте внимание на окружающий вас мир, достопримечательности, природу, архитектуру.
- Решайте головоломки, ребусы и загадки. Об этом мы уже позаботились 😉
Найдите 11 отличий на рисунке с милым червячком
Найдите двух пчёлок с отличиями
Делитесь своими результатами. Правильные ответы опубликуем в комментариях.