Курение поистине коварная привычка пускающая свои корни изначально в мысли человека, только потом идет физическая зависимость. Мой стаж курильщика берет начало с 13 лет, понятно дело повзрослев я уже не помнил какого жить иначе. Однажды мне удалось побороть столь хитрую скверну, но случилось это отнюдь не быстро.
Все знают что никотин выводиться из организма до 3 суток, но вот по личному опыту могу сказать психологическая привязанность длится целый год после последний затяжки. Возможно у каждого данный процесс индивидуален, но я сужу по личному опыту и двух своих товарищей сумевших так же отказаться от сигарет.
Как проходила моя процедура очищения
Самыми спокойными оказались первые три дня. Посещали мысли о походе в магазин, но побороть их было не сложно. Четвертые сутки можно назвать срывом в плане питания. Начался сильнейший жор, который заставлял постоянно жевать все что плохо лежало. Под раздачу попали даже засохшие орешки лежавшие на полке больше полугода.
Помогала отвлечься калорийная пища дававшая на некоторое время чувство насыщения. Поскольку я занимался спортом, принял попытку получить максимум пользы из сложившееся ситуации. Вечер проходил в приготовлении 6-8 средних контейнеров еды подходящей спортсмену.
Косые взгляды коллег по работе выдавали откровенное удивления когда я ходил обедать каждый час. В своем решении я был непреклонен и игнорировал негласные насмешки.
Крайне тяжело приходилось желудку, насытиться легкой едой было практически невозможно. Сидя возле телевизора перед сном, я мог проглотить огромную чашку салата и 6 сваренных яиц в придачу. Дополнительную мотивацию давал прогресс в спортзале, соблюдая режим удалось существенно повысить силовые показатели.
Следующую трудность удалось заметить не сразу. Однажды я купил в магазине пачку жареных семечек, мне понравилось уминать их на протяжении нескольких часов, что отлично отвлекало от тяги к курению. Изначально я не придавал веса факту, что начал за 1-2 вечера сгрызать целую упаковку, но позже осознал аналогично развившеюся зависимость от них. Пришлось отказываться от них в срочном порядке.
В течении первого месяца была навязчивая идея стрельнуть у коллеги на перерыве. Путь от работы до дома давался с огромным трудом, поход в магазин за продуктами аналогично требовал сдерживать себя. Задумываясь даже на минуту, возникала идея просто затянуться. Буквально снились сны где я просто сижу на лавочке и курю. Контролировать свои мысли удавалось вдалбливая себе идею, что это мы проходили уже сто раз и пройдя длинный путь, одна затяжка вернет все обратно.
Продлилось это состояние около двух месяцев и сохранилось самыми яркими воспоминаниями о том периоде. Происходящие в дальнейшем можно описать как хитрый червь сидящий в голове и шепчущий на ухо "ты уже смог бросить, теперь можешь позволить себе выкурить пачку без последствий".
Началась игра на выносливость в которой дозволено жульничать только твоему разуму, а единственный вариант победить продержаться время. Своими глазами видел 37 летнего товарища, который спустя несколько месяцев сорвался, уступив своему пристрастию всего единожды.
Мне советовали завести хобби и сосредоточиться на работе, но фокусироваться совершенно не удавалось. Состояние возвращалось наплывами и периодически заставляло обращать на него внимание. Огромными усилиями мне удалось парировать все попытки самообмана.
Очень помогал бег, видя насколько выносливее стали мои легкие и длительность тренировок. Иметь увлечение показывающее контраст между прошлым и новыми достижениями в этот период очень важно.
По прошествии года поймал себя на факте, что тяга полностью отступила. Я мог спокойно находится возле курящих людей и меня не тянуло присоединиться к ним. Поняв что сам стал характеризовать себя некурящим, стал видеть сны где не было упоминания пагубной привычки. Заметил улучшенное настроение и отсутствие депрессий. Читал что бросившие люди получают подобный бонус после отказа.
Остаточным побочным эффектом можно считать обжорство, приучив свой организм получать пищу до 10 раз за день, привычка сохранилась. Если вам интересно каким способ мне удалось бросить можете прочесть данную статью.