Я решила учавствовать в челендже, мне очень захотелась рассказать о пользе нескольких продуктов питания. Я считаю, что если употреблять их хотя бы два раза в неделю и вы сами почувстуете себя лучше. А почему? А потому, что в них содержится множество микроэлементов и витаминов. Мы же заботимся о рассаде овощей и стараемся подпитать и азотом и калием и фосфором и микроэлементами. Я считаю, что все витамины и микроэлементы должны попадать к нам в организи не ввиде аптечных витаминов, а именно с продуктими. Но сейчас это сделать ой как не просто. И мы все прекрасно знаем почему, качество продуктов оставляет желать лучшего. Но мы заложники такой ситауции и это наша реальность. Поэтому я расскажу вам о продуктах, которые реально можно купить в магазинах и качество их очень сложно испортить. Так предлагаю к рассмотрению:
1. НАВАГА - да обыкновенная навага, семейства тресковых. Почему? Во первых недорого и вкусно! Мясо наваги очень вкусное и нежное само по себе, никаких приправ добавлять не нужно, чтобы не испорить ее натуральный вкус. Что же в ней содержится:
Селен, Витамины Е,В1,В2,
В9 (фолиевая кислота), РР
Микроэленты, аминокисоты
Калий, фтор, фосфор, йод и кальций
Навага, за счет содержание вышеперечисленных элементов и витаминов :
поднимает иммунитет(а это очень важно) ;
Предотвращает старения кожи;
Укрепляет костный скелет;
Положительное действие оказывает на нервную систему;
Возмещает недостаток йода,микроэлементов и витаминов в организме;
Положительное действие оказывает на нервную систему.
В наваге содержатся белки, жиры, а вот углеводов в наваге нет, соответственно дамы не наберут лишние килограммы, а у лиц, страдающих диабетом, сахар будет в норме.
2. БРОККОЛИ - я думаю все знают о пользе этого продукта, но я все равно решила о нем написать и еще раз подчеркнуть его достоинства и преимущества перед другими овощами, так как в брокколи содержатся элементы, которых
нет во многих продуктах.
В брокколи содержится:
Калий, фосфор, кальций, желе,
Сера, цинк, хлорофилл, марганец, бета-каротин(чего нет в других овощах),
Витамины: С, В1, В2, В5, В5, В6, РР.
При каких болезнях рекомендуют употреблять в пищу брокколи:
-сердечно-сосудистые заболевания,
-профилактика нервных заболеваний, -выводит соли тяжелых металлов,
-профилактическое средство от рака
-профилактика нервных заболеваний,
3. КОРЮШКА-это конечно повезло, тем, кто живет на Дальнем Востоке, Камчатке, Сахалине и Санкт-Петербурге. Но вяленую корюшка и в других регионах можно приобрести.
Корюшка совершеннно сказочная рыба, я 10 лет прожила на Сахалине и это одна из самых вкусных сортов рыб, в свежем виде она пахнет огурцами и жарить ее просто, обвалял в муке и жарь, чистить не нужно. Икра и в жареной и вяленой рыбе объеденье. По вкусу ни одна рыба не конкурент корюшке в вяленом виде. Она дороговата, но в 1 кг ее много и вам вполне хватит ею насладиться, когда ее попробуте, сами почувствуете как ваш организм вам скажет спасибо. Почему? Не знаю, но это факт. Изучила какие элементы в ней содержатся, но так и не поняла, что в ней такого, но все равно напишу, что входит в ее состав:
Железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, молибден, фтор, макро и микроэлементы.
Жиры, белки.
Я вот думаю может дело в молибдене и фторе? Не знаю, но я вам очень рекомендую эту вкуснейшую рыбку по воможности!