Современная жизнь таит в себе немало опасностей. Выхлопные газы, некачественная еда, бытовая химия способна отравлять организм различными вредными веществами, ухудшая наше самочувствие. Однако не стоит сразу бежать в аптеку за лекарством, присмотритесь к своему рациону. Возможно, вы найдете природных помощников, которые помогут вам очищать организм без побочных эффектов.
1. Красная свекла.
Продукт №1 для чистки организма – это обычная свекла. Так как она содержит в себе клетчатку, органические кислоты и витамин С, что помогают продвижению пищевого комка в желудочно-кишечном тракте, попутно уничтожая вредные бактерии.
А еще она является источником бетаина, что помогает печени избавляться от токсических веществ.
Бонусом идет содержание фолиевой кислоты и кварца, которые благоприятно сказываются на сохранении молодости и улучшении состоянии кожи, ногтей и волос.
Как употреблять свеклу: варенную, в салате, в виде сока и отваров и другие блюда.
2. Белокочанная капуста.
Капусту незаслуженно обделяют вниманием, а между тем в ее составе огромное количество пищевых волокон, помогающих выводить токсины и тяжелые металлы из организма.
К тому же она содержит органические кислоты, улучшающих пищеварение и нормализующих микрофлору кишечника.
Капуста – источник редкого витамина U , который обладает способностью обезвреживать опасные химические вещества, заживлять язвы и участвовать в синтезе других витаминов.
Как употреблять: капуста хороша как в свежем, так и в готовом виде, а также очень полезна квашеная.
3. Чеснок.
Вы знали, что один зубчик чеснока содержит в себе около 40 полезных веществ, снижающих холестерин в крови, прочищающих сосуды. Также чеснок способен уничтожать хеликобактер, туберкулезную и дифтерийную палочки, выводит глисты.
Как употреблять: в свежем либо в молотом виде.
4. Репчатый лук.
Благодаря содержанию фитонцидов, репчатый лук способен уничтожать грибки и бактерии. Так же он улучшает пищеварение, помогает усваиваться полезным вещества и нормализовать аппетит.
Содержание высокого количества серы помогает выводить вредные вещества.
Как употреблять: в салатах, свежим, можно делать спиртовые настойки.
5. Яблоки.
Яблоки ценны высоким содержанием клетчатки и пектина. Этот фрукт участвует в нормализации пищеварительных процессов, улучшает аппетит, помогает при запоре, связывает токсины и шлаки и выводит их из организма.
Вещества, содержащиеся в яблоках, способны убивать золотистый стафилококк, возбудителей дизентерии, протея и некоторых вирусов.
Как употреблять: преимущественно в свежем виде, можно добавлять в салаты, делать соки и отвары.
6. Клюква
Эта чудо-ягода – один из самых мощных противовирусных средств и естественных антибиотиков. Его польза неоценима при очистке мочевого пузыря и мочевыводящих путей от вредных бактерий.
К тому же она борется с появлением бляшек и тромбов в сосудах и раковыми клетками.
Как употреблять: в свежем виде, готовить морсы, варенья и соки.
7. Авокадо.
В этом экзотическом фрукте содержится глютатион, способный разгружать печень, блокируя канцерогены. Он улучшает пищеварение, участвует в нормализации уровня холестерина и снабжении тканей кислородом.
Как употреблять: свежим, готовить салаты.
Не забывайте включать 1-2 продукта из списка в свой каждодневной рацион.
Благодарю, что дочитали. Надеюсь, статья вам полезна. Пишите комментарии и ставьте лайки. Подписывайтесь на канал.
Статья о полезных кашах - переходите по ссылке.