Эмоции служат нам разными способами.
Например, они дают ценные сообщения (страх в небезопасной ситуации), показывают, насколько что-то важно для нас (гордость за успехи ребёнка) и побуждают к действию (отвращение заставляет отвернуться от испорченной еды).
Но история эмоций немного более тонкая и сложная, поскольку речь идёт не просто о том, что мы чувствуем в ответ на происходящее вокруг нас. Мы неустанно оцениваем наш внутренний мир и выносим о нём оценочные суждения.
⠀
В зависимости от обстоятельств, в которых мы находимся, и сообщений, которые мы получаем, эмоции могут быть отмечены нами как приемлемые, здоровые или разумные, или как неправильные, сумасшедшие или угрожающие.
⠀
Исследователи из Оксфордского университета выделили следующие категории неодобрительных убеждений о болезненных эмоциях:
⠀
Слишком сильны и ими нельзя управлять.
Плохие и/или абсурдные.
Ущербные и бессмысленные.
Непродуктивные.
Могут саботировать меня или других людей.
Могут распространиться на других людей.
⠀
Однако если мы негативно относимся к эмоциям, нам нужно нести новую ношу и тогда с большей вероятностью появится ещё одна негативная эмоция, наложенная поверх той, которую мы уже испытываем.
Эмоции, которые мы испытываем по поводу того, что мы чувствуем называются мета-эмоции.
Например, мы рассматриваем печаль как признак личной слабости и неполноценности. Из-за этой точки зрения мы можем чувствовать стыд или страх в ответ на нашу печаль. И плохую репутацию получают не только дискомфортные эмоции. Люди также могут нервничать из-за приятных эмоций.
⠀
Наши представления о нашей эмоциональной жизни влияют не только на то, как мы относимся к своим эмоциям, но и на шаги, которые мы предпринимаем, чтобы на них реагировать.