Всем привет! Прежде всего, я хотела бы сообщить вам, что достижение здоровой сияющей кожи - это долгие усилия. Вы должны быть терпеливы.
Помимо йоги, вам нужно следить за своими пищевыми и другими привычками.
Следующие моменты следует учитывать наряду с йогой.
- Употребляйте вареные овощи.
- Пищу без специй и трав.
- Пищу без соли и сахара.
Пейте воду в соответствии с массой тела. Единица измерения - в среднем 50 - 70 мл/кг массы тела. Итак, если у кого - то вес 50 кг, ему следует принимать 2, 5 - 3, 5 литра воды в день. Он включает содержание воды в чае, кофе, молоке и других жидкостях.
Салат обязательно к ежедневному приему пищи, вы должны иметь огурец, свеклу, морковь, лук, лимон.
Возьмите сырые фрукты или домашний фруктовый сок из яблок, мусамби, бананов, черного винограда, ананаса, арбуза, авокадо, киви и т.д
Салат, фрукты, вареные овощи и вода навсегда сохранят вашу кожу здоровой и сияющей.
Чтобы получить что - то хорошее, нужно от множества вещей отказаться:
- Бросьте курить, алкоголь и любую другую нездоровую пищу.
- Спите минимум 8 часов.
- Избегайте попадания солнечных лучей, не забывайте ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом.
- Позаботьтесь о своей коже. Витамины А и Е - лучшие друзья здоровой сияющей кожи.
- Чрезмерное мышление, стресс, беспокойство могут ухудшить состояние вашей кожи, появятся морщины, темные пятна и так далее.
- Выполняйте каждую асану по 2 – 3 раза с медленным вдохом.
Вам нужно будет уделять этой йоге не менее получаса в день.
Я могу дать вам 100 % гарантию, если вы будете следовать вышеизложенным пунктам.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Оставайся здоровым и счастливым. 😊