13 лет назад в это самое время я сдавала ЕГЭ, и готовилась поступать в ВУЗ. Я помню как сильно я нервничала.
Я реально думала, что если я не сдам, то моя жизнь будет кончена.
В придачу ещё стресс, связанный с обыском перед сдачей экзамена, сдавание личных вещей, ограничение выхода в туалет - взрослый-то будет чувствовать себя уязвимо, не то что школьник.
Все эти моменты не способствуют тому, чтобы выпускник показал свои реальные знания.
Любой экзамен - это стресс, особенно если от результата зависит будущее.
Чтобы меньше волноваться, важно понять, почему это так сильно вас тревожит.
Возможные варианты страхов:
“ Боюсь, что не наберу нужного количества баллов и не поступлю туда, куда хочу”
Если это про вас, то постарайтесь снизить значимость этого события, “проиграть” в голове все возможные варианты событий.
Конечно, многим выпускникам хочется набрать наивысший балл, чтобы поступить в хороший ВУЗ, но и жизнь не остановится если этого не случится.
Проработайте “запасной вариант”.
Например, если не удастся поступить в желаемый вуз, можно попробовать на следующий год, при этом лучше подготовиться и обдумать действительно ли это профессия мечты.
Не забываем что есть возможность поступить на другой факультет или другое учебное заведение, а через год перевестись в желаемое место.
“Боюсь разочаровать родителей”
Очень понимаю этот страх, потому что я и сама очень боялась расстроить родителей, которые тратили большие деньги на подготовку к моим выпускным экзаменам, чтобы обеспечить мое будущее.
Но это тоже не конец света, с родителями можно обсудить эту проблему, потому что поддержка близких очень важна в этот период жизни.
“Боюсь разочаровать педагогов”
Это не конец света. Поверьте, они тоже переживают, что чему-то вас недоучили.
К тому же педагоги быстро забудут вашу неудачу (я, например, даже не уверена, что кто-то вообще помнит о моем существовании).
“Боюсь, что что-то забуду”
Конечно, вы что-то забудете! Но это совсем не страшно. Имейте стратегии выполнения разных заданий, и тогда будет легче не думать об этом.
“Боюсь, что запаникую”
Тут могу сказать только одно - самоподдержка. Вспомните о своем удачном опыте, опирайтесь на него, как вам удавалось уже справляться с похожими задачами. Не стесняйтесь хвалить себя за уже существующие удачи.
В заключении хочу сказать пару слов выпускникам. Цель в жизни - не ЕГЭ, не красный диплом, а СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ . Если вы не сдадите на желаемый балл, это не делает вас плохими.
Плюс, у вас будет ещё год, чтобы понять, кем вы хотите стать, и сдать экзамен в следующий раз.
Родителям тоже нужно принять тот факт, что ситуация может сложиться по-разному (даже если ребёнок ходил к самому лучшему репетитору). Выпускникам очень важно чувствовать поддержку родителей в этот период.
Читайте также "Советы выпускникам, как справится со стрессом перед ЕГЭ"