Доброго времени суток. Утро начинается с кофе? Довольно часто мы слышим эту фразу в повседневной в жизни: от знакомых, в рекламе или в журналах. Но стоит ли оно того ? Давайте разбираться.
Почему же все так любят кофе? Он бодрит, даёт заряд энергии, повышает уровень концентрации и даёт хорошее настроение из-за вырабатывающегося дофамина, известного как гормон счастья.
Кофе обладает мочегонным действием. Это помогает при отеках. Но все эти прекрасные свойства актуальны, если вы не злоупотребляете этим напитком. В среднем взрослому человеку не рекомендуется пить больше 1-2 чашек в день. Пожилым людям советуют оставить только кофе по утрам либо в обед . Если вы будете нарушать эти простые правила, то не удивляетесь появившемуся раздражению, перепадам настроения, излишней возбуждённости, высокому пульсу, недостатку кальция ( как следствие ломкости костей )и обезвоживанию. Помните, что кофеин увеличивает нагрузку на сердце. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит призадуматься.
Также я думаю многие любители кофе заметили, что кофе начинает вызывать зависимость. Мне лично было очень тяжело ограничивать себя, потому что кофеин вызывает зависимость у человеческого мозга , словно наркотик. Всех этих проблем можно избежать , если знать меру и контролировать потребление кофеина. Если вам трудно полностью отказаться от кофе, то я дам вам несколько советов по выбору напитка.
- Внимательно изучайте состав на упаковке. Никаких ароматизаторов, красителей не должно содержаться
- Если вы любите аромат кофе, то выбирайте герметичные упаковки, которые лучше сохраняют запах зёрен
- Откажитесь от растворимого кофе. В нем отсутствует какая-либо польза.
Выбирайте натуральный молотый кофе или зёрна. Я купил себе недорогую кофемолку и измельчал зерна сам.
- Кофе лучше всего варить в турке. Вкус и аромат действительно стоят потраченного времени! Либо приобретите себе кофемашину.
Пользуйтесь этими советами и вы сохраните своё здоровье. Если ответить на вопрос, начинается ли мое утро с кофе, то нет. Стакан простой воды приносит мне гораздо больше пользы и удовольствия. Если хотите подробнее узнать про это, то читайте мою статью
Всем хорошего дня!