Один из моих личных способов поддерживать ресурс- это похвала.
За что я хвалю себя регулярно?
- после каждого клиента, отмечаю: что я сделала хорошо, какой терапевтический шаг был блестящим и находчивым, где я вовремя промолчала, где дала процессу клиента развернуться. Где отследила сопротивление.
- В личной жизни хвалю, за мудрость и за спонтанность, за те моменты, когда иду на сложный разговор. И беру паузу на отдышаться и прийти в себя.
- Хвалю себя за то, как тонко вижу мир. И как люблю людей. Я восхищаюсь этой формой любви. Не уси-пусичной, а такой, что из любви могу дать пинка.
- Хвалю, когда иду на тренировку. И когда решаю не идти- тоже.
- Когда позволяю есть сладкого, сколько влезет - тоже хвалю.
Как вы поняли, я постоянно занята поиском повода себя хвалить и поддерживать.
Потому что любить себя- это быть себе самой любящей мамой на свете. Эдакая Еврейская мама в действии.
Похвала, искренняя и любящая, помогает быть в принятии самой себя и расслабленном состоянии. Когда ты любим - ты расслабляешься.
Кстати, пришла идея сделать для вас курс, по искусству внутреннего диалога. Как с собой говорить, как себя спрашивать, чтобы слышать ответы внутри себя. Курс пока в зачатке, но идею вынашиваю уже месяц.