Среднестатистический мужчина после работы плюхается на диван и смотрит телек, а женщина придя с работы, должна продолжать работать: его накормить-напоить, убрать дом... И даже времени на себя не остаётся! Какое там выспаться?!
Ночью вырубает так, что очухавшись утром, не въезжаешь, а спала ли ты вообще?
Суббота и воскресенье проходят в беготне по базарам за продуктами и покупкой зимней одежды детям.
Некогда даже с подругами встретиться! Да какие подруги? У них точно такая жизнь.
Дети требуют внимания, а у тебя нет сил и внутренних ресурсов, чтобы играть. Муж хочет внимания, а ты выжата как лимон. Все от тебя что-то хотят! А ты себя чувствуешь как 60-летняя старуха, у который то голова болит, то поясница. И о какой внутренней энергетике может идти речь?
Итак....
УЧИМСЯ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ:
1. К черту телефон, ложишься ровно в 22:00. К черту сторис чужих людей! У тебя своя жизнь! У женщины восстановление энергии приходит только через 8-часовой сон.
2. Встаёшь рано утром и делаешь хотя бы зарядку (я не прошу бегать или ходить в зал). Элементарную зарядку сделать по силам каждой.
3. Уделяешь себе время например с 20:00 до 21:30. Договариваешься об этом с мужем. И не дай бог он не согласится... (после выноса мозга согласится ещё как)
4. Заявляй о себе в доме как о личности. Тебе тоже нужно отдыхать. Ты тоже человек. У тебя должно быть своё личное время (возможно прямо сейчас)
5. Прекрати раздражаться и париться по поводу беспорядка и отварных пельменей. Живи так, как тебе хочется. Нервы жрут всю твою энергию.
6. И самый эффективный метод в борьбе с эмоциональным выгоранием - это 40 минут в горячей ванне с солью. Затем укутываешься и ложишься спать.
Я конечно бы сказала, что типа там надо перейти на ПП и заняться спортом. Но зачем это надо мамашам ? У них времени нет! И сил нет! Поэтому я вас понимаю, девчата. Я сама через это прошла. Остаётся только один выход - немного подождать пока детки вырастут и выстроить график, где у тебя будет пару часов времени в день на себя❤️