Фраза “полюби себя” расхожая, но зачастую непонятно, ЧТО ИМЕННО необходимо делать.
Безусловная любовь к себе — это в н у т р е н н е е базовое состояние, основанное на принятии себя, понимании собственной ценности, уникальности, нужности.
Состояние, при котором в своей жизни ты ставишь себя НА ПЕРВОЕ МЕСТО (при соблюдении договорённостей с другими людьми, заключёнными также из любви к себе)🆙
⚠️Что бы то ни было.
➜ И формируется оно не по щелчку и не в один день.
В этой работе необходимо задействовать многие части психики, привычки, мышления.
⠀
Но можно НАЧАТЬ и С МАЛОГО✅
Хотя бы определить, что я люблю, а что — нет, что доставляет мне удовольствие,
а что — неприятные эмоции.
⠀
👆И начать д е л а т ь то, что любишь.
↓↓↓
⠀
➜ Для такой самостоятельной работы над собой можно составить СПИСОК, закончив предложения:
⠀
✦ я полностью (или максимально) удовлетворена собой, когда…
⠀
✦ я люблю, когда я…
⠀
✦ я наполняюсь энергией, когда я…
⠀
✦ меня радует, когда я…
⠀
✦ когда я устаю, мне бы хотелось, чтобы я…
⠀
✦ меня расслабляет, когда я…
⠀
✦ я награждаю себя тем, что я…
⠀
✦ идеальный отдых (выходные) для меня, когда я…
⠀
✦ чтобы быть поддерживать себя в хорошей форме и самочувствии, я…
⠀
✦ я горжусь собой, когда я…
⠀
✦ для меня любовь к себе — это, когда я…
‼️Обратите в н и м а н и е:
ответы должны начинаться с “когда Я”, а не “когда МНЕ”😉
И каким бы простым не казалось это упражнение, это может быть не так уж и просто, потому мы часто не смотрим на себя, а живём по инерции, как научили, для кого-то, ради кого-то, и а на свои потребности, желания и проявления закрываем глаза.
Поэтому предлагаю вам посмотреть на этот список и для начала ответить себе:
⚠️а ЕСТЬ ли у меня на это ОТВЕТЫ?
И главное: я п о з в о л я ю себе делать это?💯
Позволяю ли я проявлять к себе любовь хотя бы на таком уровне?