Всем привет. Сегодня был очень сложный день, правда он не совсем еще закончился, но да ладно.
Сегодня мне нужно было ко 2-ой паре, но встать даже в 6.20 было очень сложно. Обычно я встаю в 7.00, а будильник завела раньше для зарядки.
Я лежала на диване и думала а надо ли мне все это и может быть перевести время на 7.00 и доспать. Но на удивление сила воли заработала и я проснулась.
Сначала выпила 2 стакана воды, покурила (да, я не могу никак это бросить, но в дальнейшем хотелось бы) и принялась за зарядку.
В качестве занятия я выбрала канал Chloe Ting. Для тех кто не знает кто это, я поясню. Это очень знаменитая фитнесс блогер, которая пропагандирует занятия со своим весом. На ее канале есть бесплатные программы и куча полезных видео от спорта до питания. Также она довольно часто показывает результаты своих программ, что меня и приманило. В качестве зарядки я выбрала последнее видео для жиросжигания.
Всего видео идет 20 минут. 20 минут скачков, прыжков и моих мук, из которых я выдержала 16, но могу сказать, что хоть я и выполняла все плохо для 1 раза, но это задало темп дня и чувствовала я себя прекрасно.
После зарядки выпила масло и витамины.
Через 20 минут принялась за овсянку+льняные семена, орешки и банан.
Вполне себе наелась и поехала на учебу. Ну как поехала ) Я решила надеть фитнесс браслет и пойти пешочком. Дорога занимала минут 20 и прошла я 2500 шагов.
Погода была прохладная, но я ужасно вспотела и боялась опоздать на электричку, что заставляло прибавить шагу(.
На учебе меня ждал сюрприз в виде зачета по физкультуре. К слову, формы у меня не было и пришлось сдавать в джинсах и свитере. Всего занятие шло 1.30 часа и с меня сошло 100 потов. Очень сильно болят руки и усталость..
На обед была белая рыба с овощами на пару.
Я не знаю чему верить, но почему то браслет показывает 7к шагов, а телефон 14к. Ну по ощущениям я бы дала все 15к)). Может быть кто знает почему так?
Если бы не внезапный урок физры, то я бы позанималась часик перед сном с Хлоей Тинг. Там есть прекрасная программа на месяц. Придется перенести на воскресенье, т.к. завтра танцы.
В целом чувствую себя победителем. Я сделала все качественно бе поблажек. Думаю можно похвалить себя, я молодец)
Извините за ошибки и недочеты, просто уже 8 часов и я очень хочу спать.
Завтра надо сделать замеры и общую сводку.
Первый день прошел удачно!
Ссылка на объяснение:
