✅ Правда, что алкоголь мешает похудению?
Отдельная тема - это алкоголь и похудение. Честного говоря, прямого запрета нет. Да, можно пить и худеть.Для понимания процесса нужно разобраться, как организм расценивает алкоголь с точки зрения калорийности.
В 100 мл. 96 %-го спирта содержится 710 ккал. При этом, в отличии от жиров и углеводов, спирт не может быть депонирован в клетках. Он сразу начинает расщепляться. А все остальные калории, поступающие с обычной едой, до лучших времён откладывается про запас.
Если вы будете учитывать калории из алкоголя в рамках суточной нормы и «вписывать» их в рацион, то процесс похудения останавливаться не будет. Это подтверждается как многочисленными исследованиями, так и практикой. Но всегда нужно помнить, что алкоголь ослабляет наши волевые ресурсы и после стаканчика виски или бокала вина бывает в разы сложнее удержаться и не стащить с тарелки бутерброд.
