Йога даже если вы не йоги🧘
Упражнения для заботы о себе и своем теле.
📖 "Йога: дыши, живи, тянись" Наоми Аннанд
💚@mifbooks
В моей жизни было много разной йоги. Хитроумный айенгар, простая добрая хатха, бодрая аштанга, очень хочу дойти до бикрам. Эта книга в моей жизни совсем неслучайна.
Книга написана бывшей балериной и сейчас преподавателем йоги. С самой первой страницы, книга втягивает и интригует: "Я преподаю йогу почти 20 лет и, единственное что я точно поняла за это время, - то, что я все ещё новичок. Йога огромна. Бесконечна. Неизмерима".
Это действительно так. Асаны йоги могут быть совсем непохожими на наши представления о позе лотоса. В иллюстрациях вы увидите 2 комплекса, которые могу быть полезны даже, если вы никогда не практиковали йогу.
🥀для быстрого засыпания
🥀 Для расслабления тела и ослабления тревожности и нашего внутреннего "бей или беги"
А вообще я очень рекомендую вам эту книгу. Я ею пользуюсь сугубо утилитарно. Это, по сути , прекрасно оформленная, тактильная, иллюстративно точная библиотека асан.
От всего ❤️ рекомендую!