☝️ Главное, что можно рекомендовать, это превентивный подход.
⠀
👉 Необходимо, по возможности, усилить наиболее уязвимые звенья в цепи защитной реакции, а также заниматься профилактикой факторов, утяжеляющих течение заболевания. Но именно пациентам, с факторами риска (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и метаболический синдром, астма, ХОБЛ и другие респираторные нарушения) особенно важно придерживаться превентивного подхода.
⠀
❓ Как же мы можем помочь организму? Вот основные правила:
⠀
🔹 Спокойствие, только спокойствие!
⠀
☝️ Не забывайте, что на поддержание иммунитета и его борьбу с различными возбудителями
нужно много энергии. Чем больше ее Вы потратите на панику, тем меньше сил у Вас останется на защиту. Доказано, что на фоне стресса идет повышенная выработка кортизола и катехоламинов в итоге снижает активность иммунной системы (в том числе и противовирусный иммунитет)
⠀
🔹 Следить за уровнем жирорастворимых витаминов (Д, А, Е, К) и при снижении- возмещение дефицита. Для анализа уровня витамина Д -контроль формы 25(ОН)Д3 в крови.
⠀
🔹 Прием витамина С - на период повышенного риска вирусных инфекций (о формах и дозировке проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом)
⠀
🔹 Препараты Цинка. Цинк- один из основных игроков иммунных реакций. По формам и дозировке- проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом. Как правило, при угрозе развития вирусной инфекции- рекомендуется форма пиколината цинка)
⠀
🔹 Слизистая носа должна быть постоянно увлажнена (любые увлажняющие капли, например: «Аквамарис»), хорошо себя зарекомендовали капли «Деринат» с иммуномодулирующими свойствами
⠀
🔹 При контакте с большим количеством людей оправдано профилактическое применение капель, содержащих индукторы интерферона: «Грипферон»
⠀
🔹 Часто показан прием различных форм магния (формы подбираются с учетом особенностей каждого пациента)
⠀
🔹 Контроль состояния органов желудочно-кишечного тракта (правильная работа препятствует размножению и проникновению вируса.
⠀
🔹 Полноценный режим сна и отдыха
🔹 Правильное, сбалансированное питание, с исключение сахара и алкоголя, достаточное количество пребиотических волокон, макро- и микронутриентов. Именно дефицит питательных веществ- самая частая причина снижения иммунитета. Исключите «фаст фуд», полуфабрикаты и продукты, которые известны Вам как «вредные» для организма (вызывают аллергию, зуд, головную боль и диспептичские явления), как правило, необходимо ограничить/исключить лектин- содержащие продукты, молочные продукты и глютен. Увеличьте в рационе продукты, защелачивающие организм (овощи, зелень, ягоды)
⠀
🔹 Адекватная и регулярная физическая нагрузка
⠀
🔹 Соблюдение норм гигиены
⠀
👌 Мы уверены, что придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, Вы поддержите свою иммунную систему и укрепите организм.
⠀
❤️ Ваша «Философия Здоровья»
⠀
#Антивозрастная_Медицина_ФЗ #ПревентивнаяМедицина #АнтивозрастнаяМедицина #Ковид #Covid