Здравствуйте друзья!
Известная актриса, она стала кумиром многих девушек нашей страны: красивая, обаятельная, стройная и всегда такая разная.
Настоящая русская женщина.
Когда девушке было всего 18 лет, она сыграла главную роль в фильме "Благословите женщину". В этой картине она выглядела пышной и женственной. Никто бы не сказал, что актриса имеет с десяток лишнего веса- так было нужно для роли.
Сейчас актрисе 38 лет и выглядит она сногсшибательно.
Светлана всегда говорила, что секрет ее стройности в работе над собой: 3х часовые ежедневные тренировки, тайский бокс, гимнастика и растяжка, особая система питания, которая исключает вредные, высококалорийные и тяжелые для желудка продукты- все это помогло ей достичь прекрасных результатов.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ОТ СВЕТЛАНЫ:
Кушать часто, но мало, в день необходимо минимум 5 приемов пищи.
В питании предпочитать овощи и фрукты, включая небольшую долю белковых продуктов.
Отказаться от сладостей, картофеля и макарон, хлебобулочных изделий.
Пить минимум 1.5 литра обыкновенной воды в день.
Вести активный образ жизни: выбрать любой спорт или ежедневные пешие прогулки.
Если хочется сладкого- раз в день можно скушать 1-2 кусочка черного шоколада.
Чувствовать себя красивой и здоровой- невозможно не включив спорт в свою жизнь, в этом уверена звезда.
Совсем не обязательно для этого посещать фитнесс- центр или личного тренера. Сейчас большое разнообразие активностей представлено в виде интернет уроков, выбор огромный! Главное чтобы процесс приносил радость.
Чтобы сыграть роль балерины Ходченкова очень усердно занималась физ. упражнениями, растяжкой, силовыми нагрузками, станком.
Затем она играла роли женщин- юристов и деловых леди. По этой причине она начала посещать тайский бокс.
Светлана считает, что каждая женщина должна выбрать спорт по душе!
ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ЗВЕЗДЫ:
Любые овощи , в любом виде.
Молоко, кефир, творог все обезжиренное.
Сухофрукты, орехи, черный шоколад.
Хлебцы, сухарики, черный хлеб.
Нежирное мясо: курица, говядина.
Нежирная рыба вареная или печеная.
Много питья.
Все эти принципы совсем не сложные, особенно, когда появляется привычка и разум сам подсказывает, что принесет пользу и красоту, а от чего лучше отказаться. Это касается и питания, и образа жизни в целом!
ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ и БЫТЬ ПОСТОЯННЫМ!
" Я страшный домосед и мне без дома очень тяжело, мне тяжело без DVD, без любимой чашки, без любимого кресла. И если выпадает свободный вечер, я сразу еду домой!"
Светлана Ходченкова
Всем красоты и здоровья.
Благодарю за лайк и подписку.
